Fasulye Besin Değeri?
15 Mayıs 2024

Fasulye Besin Değeri?

Fasulye Besin Değeri; Baklagiller familyasından olan fasulye bir yılda yetişen, otsu Orta Amerika menşei bir bitkidir. Hemen her tür toprakta yetişebilen fasulye soğuğa da duyarlı bir bitkidir. Bütün baklagiller arasından en çok tüketilen fasulyenin yaklaşık 80 çeşidi vardır. Tohumdan yetişen fasulyenin, dünyanın pek çok yerinde tarımı yaygın bir şekilde yapılmaktadır. Fasulyenin saymakla bitiremeyeceğimiz sayısız faydası vardır. Sindirim sisteminin gelişimini olumlu yönde etkileyerek hazımsızlığı giderir ve devamında kabızlığı önler.
Fasulyenin kalorisi çok düşük olduğundan diyet listelerinin başında yer alır ve diyet yapanların sıklıkla tüketmesi gerekir. 0 kolesterol içerdiğinden kolesterolü dengeleyicidir. Ayrıca kalsiyum, fosfor, magnezyum gibi önemli mineralleri ve A, B12, C ve K vitaminlerini içerdiğinden bağışıklık sistemini güçlendiricidir ve önemli bir enerji kaynağıdır. Bu sebeple hamile bayanlarında düzenli tüketmesinde fayda vardır.
Fasulye vücuttaki serbest radikallerin oranını azaltır ve bunun sonucunda damarlardaki yağ oranının azaltılmasına yardımcı olur. Bununla beraber böbreklerdeki kum ve taşların kolayca düşürülmesinde rol oynar. Bütün sebzeler gibi fasulye de kalp dostu bir sebzedir. Son zamanlarda yapılan araştırmalar sonucu düzenli fasulye yiyen insanlarda migren ataklarında azalma görüldüğü için migren ağrılarının da düzenli fasulye tüketimi ile tedavi edilebileceği ortaya çıkmıştır. Lif bakımından da oldukça zengin olan fasulye başta kolon kanseri olmak üzere birçok kanser türünü önlemeye yardımcıdır. İçerdiği yüksek orandaki demir ve diğer mineraller sayesinde kemik gelişimine katkı sağlar.Fasulye aynı zamanda kan basıncını azaltmaya ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Kan şekerini düzenlediğinden şeker hastaları içinde faydalı bir sebzedir. Bütün bunlarla beraber fasulye Osteoartrit, romatoid artrit hastalığı ve astım, bronsit gibi akciğer rahatsızlıkları olan hastalar içinde oldukça faydalı bir sebzedir.
Bir Porsiyon Fasulye Besin Değeri
  • 20.16 Karbonhidrat
  • 5.36 Protein
  • 3.91 Yağ
  • 0 Kolesterol
  • 5.14 Lif
  • 640.93 Sodyum
  • 1264.49 Potasyum
  • 141.6 Kalsiyum
  • 2.56 Demir
  • 51.29 A vitamini
  • 47.94 C vitamini

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Besinlerin Kalori Değerleri?

Besinlerin Kalori Değerleri?

Muz Besin Değeri?

Muz Besin Değeri?

Yeşil Fasulye Besin Değeri?

Yeşil Fasulye Besin Değeri?

Bal Besin Değerleri?

Bal Besin Değerleri?

Popüler İçerikler

Kinoa Besin Değerleri?

Kinoa Besin Değerleri?

Editörün Seçtiği

Karpuz Besin Değeri?

Karpuz Besin Değeri?

Kıyma Besin Değeri?

Kıyma Besin Değeri?

İlginizi Çekebilir

Nohut Besin Değeri?

Nohut Besin Değeri?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Bezelye Besin Değerleri?

Bezelye Besin Değerleri?

Yoğurt Besin Değerleri?

Yoğurt Besin Değerleri?

Ciğer Besin Değeri?

Ciğer Besin Değeri?

Köfte Besin Değeri?

Köfte Besin Değeri?

Biftek Besin Değerleri?

Biftek Besin Değerleri?

Güncel

Fıstık Ezmesi Besin Değeri?

Fıstık Ezmesi Besin Değeri?

Güncel

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri?

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri?

Güncel

Pilav Besin Değeri?

Pilav Besin Değeri?

Salatalık Besin Değeri?

Salatalık Besin Değeri?

Tereyağı Besin Değeri?

Tereyağı Besin Değeri?

Besin Değerleri

Besin Değerleri

Yağsız Süt Besin Değerleri?

Yağsız Süt Besin Değerleri?

Kepekli Makarna Besin Değeri?

Kepekli Makarna Besin Değeri?

Yeşil Elma Besin Değeri?

Yeşil Elma Besin Değeri?

Bıldırcın Yumurtası Besin Değerleri?

Bıldırcın Yumurtası Besin Değerleri?

Zeytinyağı Besin Değeri?

Zeytinyağı Besin Değeri?

Karabuğday Besin Değerleri

Karabuğday Besin Değerleri

Çilek Besin Değeri?

Çilek Besin Değeri?

Pirinç Besin Değeri?

Pirinç Besin Değeri?

Tavuk Eti Besin Değeri?

Tavuk Eti Besin Değeri?

Kaşar Peyniri Besin Değerleri?

Kaşar Peyniri Besin Değerleri?

Konserve Ton Balığı Besin Değerleri?

Konserve Ton Balığı Besin Değerleri?

Mantar Besin Değeri?

Mantar Besin Değeri?

Portakal Besin Değeri?

Portakal Besin Değeri?

Eti Lifalif Besin Değeri?

Eti Lifalif Besin Değeri?

Bulgur Besin Değeri?

Bulgur Besin Değeri?

Baklava Besin Değeri?

Baklava Besin Değeri?

Erik Besin Değeri?

Erik Besin Değeri?

Balık Yağı Besin Değerleri?

Balık Yağı Besin Değerleri?

Süt Besin Değerleri?

Süt Besin Değerleri?

Tavuk Besin Değeri?

Tavuk Besin Değeri?

Yumurta Besin Değeri?

Yumurta Besin Değeri?

Çavdar Ekmeği Besin Değerleri?

Çavdar Ekmeği Besin Değerleri?

İnek Sütü Besin Değerleri?

İnek Sütü Besin Değerleri?

Zeytin Besin Değeri?

Zeytin Besin Değeri?