Lor Peyniri Besin Değeri?

Lor Peyniri Besin Değeri

Lor peyniri besin değerleri, peynirin yapılış şekli itibari ile biraz farklıdır. Bildiğiniz gibi lor peyniri daha topak bir peynirdir. Kaşar yada beyaz peynir gibi kalıp halinde durmaz. Daha çok diyet yapanlar salata üzerinde yada sporcular yumurta ile karıştırıp tüketirler. Kolesterol oranı ve kalorisi düşük protein miktarı yüksektir. Lor peyniri sütün kestirilip suyundan ayrılmış halidir. Eğer evde lor peyniri yaparsanız suyunu dökmeyin. Yayla çorbası yapabilirsiniz. Çok besleyicidir. Lor peynirinin besin değerleri aşağıdaki gibidir.

100gr lor peyniri besin değerleri

Kalori: 72 kcal
Karbonhidrat: 6.66 gr
Protein: 10.34 gr
Yağ: 0.29 gr
Lif: 0 gr
Kolesterol: 7 mg
Sodyum: 372 mg
Potasyum: 137 mg
Kalsiyum: 86 mg
Vitamin A: 8mg
Demir: 0.16

Lor peynirinin besin değerleri içerisinde bulunan protein serum protein olarak geçmektedir. Serum protein bağışıklık sisteminin güçlendirilmesini sağlamaktadır. Bu şekilde hastalıklara karşı daha dirençli hale gelebiliriz. Lor peyniri, kansere, mide rahatsızlıklarına ve kemiklerin güçlendirilmesine kadar sayısız faydası vardır. Lor peyniri içerisindeki serum protein biyolojik değeri en yüksek olan protein grubu içerisinde yer aldığı için sporcular ile bağışıklık sistemi zayıf olan kişiler ve hipertansiyon hastalarına tavsiye edilmektedir. Serum proteinin tüm vücut ve kas proteinlerinin daha fazla işlenmesini sağladığı ve ağır antreman sonucu ortaya çıkabilen kas sakatlanmalarında iyileştirici etkisi olmaktadır. Serum proteininin özellikle meme kanserine karşı koruyucu olduğuna söylenmektedir. Diyet yapanlar lor peynirinin besin değerlerinden kesinlikle faydalanmalıdır. Bir yemek kaşığı lor peynirinde sadece 8 kalori bulunmaktadır. Günlük alınması gereken kalori ise ortalama 1500-2000 kalori civarındadır. 100 gr yediğinizde dahi 72 kalori almaktasınız. Spordan sonra 100gr haşlanmış makarna üzerine, 100gr lor peyniri koyup yerseniz güzel bir protein ve karbonhidrat menüsüne sahip olabilirsiniz. Lor peyniri içeriğindeki potasyum vücudun asit-baz dengesini korur ve su dengesini düzenler. Kasların sağlıklı hareket etmesi ve sinirlerin düzgün çalışması için önemlidir. Ayrıca kalp ritmini düzenler. Lor peynirinde lifin az olması dezavantaj olarak görülse de lifli gıdalarla karıştırıp yiyeceğimiz için artıya çıkabiliriz. Diyetlerinizde bol şanslar. Afiyet olsun.

Son Güncelleme : 28.04.2021 23:16:30

Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar

Uzm. serhat tonbul - 28.04.2021 23:16:30

Lor Peyniri Besin Değeri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

100 Gr Tavuk Göğsü Besin Değeri

100 gr tavuk göğsü besin değeri, tavuğun çiğ yada pişmiş olması yada ne şekilde piştiğine bağlı olarak değişmektedir. Tavuk eti yağ oranı düşük olduğu için özellikle spor yapanların ve diyet yapan kişilerin tercih ettiği bir besin kaynağıdır. Tüketme...

Kırmızı Et Besin Değeri

Kırmızı et besin değeri, Kırmızı et besin değerleri oldukça yüksek olan ve mutlaka tüketilmesi gerekli olan bir besin üründür. B 12 vitamini, demir, çinko ve potasyum açısından oldukça zengindir. Yağsız dana eti tercih edildiğinde hem sağlık için hem...

Arpa Besin Değeri

Arpa Besin Değeri, Tarih öncesi eski Mısır devirlerinde ilk kültür bitkisi olan arpayı besin olarak kullanmışlardır. Bu yüzden arpanın yetiştirilmesi çok eskiye dayanmaktadır. Bugün bile, buğdayın ekilemediği kutup bölgeleri olmak üzere yüksek dağlık...

Besin Değerleri

Besin Değerleri, Haftada en az bir defa dahi olsa alışveriş yapma isteği duymaktayız. Bu alışverişlerimizin bir çoğu ise gıdalar üzerinde yapılan harcamalardan meydana gelmektedir. Alışveriş esnasında almış olduğumuz besin maddelerin son kullanma ...

Polenin Besin Değerleri

Polenin besin değerleri, polen, bitkinin erkek gametinin dişi gamete taşıyan bir yapıdır. Arıların 200-3000 arası çiçekten topladığı ve kanatlarında kovana getirdikleri bitki özüdür. Bu taşıma sırasında polen, erkek gametini çok iyi korumak zorundadı...

Kaymak Besin Değerleri

Kaymak besin değeri: Kaymak yağ içeriği çok yüksek olan bir besindir. Kaymak sütün kaynatılıp bir süre buzdolabında bekletilip üzerinde oluşan tabakayı almaktır. Bu işlem sonucunda süt kaymağı elde edilmiş olur. Bir diğer kaymak çeşidi ise mayalanmak...

Eti Lifalif Besin Değeri

Eti lifalif besin değeri, tablosu tam bir besin deposudur. Özellikle diyet yapan bayanların oldukça hoşuna gidecek bir tablodur. Spor yapan erkekler yada bayanlar, sabah kahvaltıda sütle karıştırıp birde kuyu kayısı eklerse ciddi bir besin deposu ort...

Hindi Eti Besin Değerleri

Hindi eti besin değerleri, neredeyse kırmızı ete yakındır. Özellikle diyet yapanlar ve protein ihtiyacı yüksek olan sporcular için idealdir. Hindi eti besin değerleri bölümlere ayırdığımızda değişmektedir. Yani hindi but kısmında olan protein ve vita...

Portakal Besin Değeri

Portakal besin değeri, Portakal besin değeri oldukça yüksek olan ve kış mevsiminin vazgeçilmez meyveleri arasında yer alan bir meyvedir. Dünyanın en değerli meyveleri arasında yer alır. Portakal A ve C vitamini açısından zengindir. Ayrıca folik asit...

Yumurta Besin Değeri

Yumurta besin değeri, olarak en temel besin maddeleri arasında yer almaktadır. Yumurtanın beyazı vücut geliştirmeci eğitmenlerin en çok tavsiye ettiği, 3,53 gram protein, 0 gram yağ, 0,5 gram karbonhidrat içermesi ve yulaf ezmesi ile karıştırıldığınd...

Kuru Fasulye Besin Değeri

Kuru fasulye besin değeri; Türk mutfağının vazgeçilmez damak tatları arasında yer alır. Hele ki soğuk kış aylarında yanında pilav ve turşuyla birlikte bir akşam yemeği neredeyse tadına doyulmaz bir ziyafet sofrasına dönüşür. Bu denli lezzetli olan k...

Makarna Besin Değeri

Makarna besin değeri, makarna irmik veya una yumurta karıştırarak elde edilen ekmek grubudur. Protein olarak zengin olan makarnanın besin değeri oldukça zengindir. Çocukların vazgeçemediği lezzetler arasında yer alan makarna çocuklara oldukça güç ver...

Lor Peyniri Besin Değeri

Lor Peyniri Besin Değeri Yorumları