Yağsız Süt Besin Değerleri?
15 Mayıs 2024

Yağsız Süt Besin Değerleri?

Yağsız Süt Besin Değerleri, Süt, 5000 yıldır insanoğlunun tükettiği bir yaşam mucizesidir. Doğumla vücuda alınmaya başlanan bu mucize yetişkinlik, yaşlılık evrelerinde de bize pek çok yarar sağlamaktadır. İnsanlar doğumla ilk anne sütü ile beslenirken zamanla hayvansal sütlere geçiş yapmaktadır. Çocukluk döneminin ilk birkaç yılının, bir çocuğun gelecekteki sağlıklılığı üzerinde büyük önemi vardır. Anne sütü kesildikten sonra ekstra hayvani sütlerin tüketimi, çocukların ileride laktoz intoleransı riskini arttırır. İnek sütü yüksek kalori ve yağ içerdiği için tüketimine çok dikkat edilmelidir. Yetişkinlerin vücudu sütü sindirmeye müsait değildir. Erişkin yaşta süt, sindirim sistemini bozar. Çocuklarda bulunan fermentler ve enzimler yetişkinlerde yeterli miktarda yoktur. Bu ve bunun gibi sebeplerden dolayı günlük hayatta da puding yapımından çorba yapımına kadar oldukça fazla kullandığımız sütün besin değerlerine dikkat etmekte fayda vardır.

Marketlere gittiğimizde raflarda yağlı, yarım yağlı, yağsız kategorilerinde süt markalarıyla karşılaşırız. Peki belki de sadece markasına veya fiyatına bakarak aldığımız bu sütlerin besin değerlerini biliyor muyuz? Vücudumuza aldığımız her besin yaşımız ilerledikçe bizde etkilerini gösterecektir. Süt gibi temel bir besinin değerlerini inceleyelim.

Yağsız Süt Besin Değerleri Nelerdir?
  • Enerji: 171 kcal
  • Protein: 17,2 gr
  • Karbonhidrat: 24,9 gr
  • Yağ: 0,5 gr
  • Kalsiyum: 621 mg
  • Fosfor: 492 mg
  • Demir: 0,25 mg
  • Magnezyum: 56 mg
  • Çinko: 2 mg
  • Vitamin B12: 2,1 mg
Yağsız süt besin değerlerinin bir kısmı böyledir. Yağlı süte göre yetişkinler için tavsiye edilen miktarlar bunlardır. Doğumla başlayan süt serüvenimiz ölümümüze kadar dikkat etmemiz gereken büyük bir husustur. Yağsız süt protein, kalsiyum, fosforun iyi bir kaynağıdır. Günde 2-3 barak tüketimi uygundur. Yüksek kolesterollü bireyler veya kilo kontrolü sağlamak isteyen bireyler diyetisyenlerin de önerileri doğrultusunda yağsız süt tüketimlerine dikkat etmelidirler. Böylelikle yağsız süt tüketimi yaparak hem kilo kontrolünüzü sağlayıp hem de vücudumuz için gerekli olan besin değerlerinden mahrum kalmamış oluruz. Sağlıklı ve mutlu kalın.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Süt Besin Değerleri?

Süt Besin Değerleri?

Fındık Besin Değerleri?

Fındık Besin Değerleri?

Yumurta Beyazı Besin Değeri?

Yumurta Beyazı Besin Değeri?

Şeftali Besin Değeri?

Şeftali Besin Değeri?

Popüler İçerikler

Muz Besin Değeri?

Muz Besin Değeri?

Portakal Besin Değeri?

Portakal Besin Değeri?

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

Mantar Besin Değeri?

Mantar Besin Değeri?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Tavuk Göğsü Besin Değeri?

Tavuk Göğsü Besin Değeri?

Protein Değeri Yüksek Besinler?

Protein Değeri Yüksek Besinler?

Hurma Besin Değeri?

Hurma Besin Değeri?

Hindi Eti Besin Değerleri?

Hindi Eti Besin Değerleri?

Yeşil Fasulye Besin Değeri?

Yeşil Fasulye Besin Değeri?

Güncel

Biftek Besin Değerleri?

Biftek Besin Değerleri?

Güncel

Yağsız Süt Besin Değerleri?

Yağsız Süt Besin Değerleri?

Güncel

Bal Besin Değerleri?

Bal Besin Değerleri?

Karides Besin Değeri?

Karides Besin Değeri?

Kepekli Makarna Besin Değeri?

Kepekli Makarna Besin Değeri?

Bulgur Besin Değeri?

Bulgur Besin Değeri?

Pirinç Besin Değeri?

Pirinç Besin Değeri?

Ton Balığı Besin Değerleri?

Ton Balığı Besin Değerleri?

Yoğurt Besin Değerleri?

Yoğurt Besin Değerleri?

Kıyma Besin Değeri?

Kıyma Besin Değeri?

Besin Değerleri

Besin Değerleri

Haşlanmış Yumurta Besin Değeri?

Haşlanmış Yumurta Besin Değeri?

Kuru Erik Besin Değeri?

Kuru Erik Besin Değeri?

Çikolata Besin Değerleri?

Çikolata Besin Değerleri?

Lor Peyniri Besin Değeri?

Lor Peyniri Besin Değeri?

Sucuk Besin Değeri?

Sucuk Besin Değeri?

Baklava Besin Değeri?

Baklava Besin Değeri?

Soğan Besin Değeri?

Soğan Besin Değeri?

Tavuk Eti Besin Değeri?

Tavuk Eti Besin Değeri?

Havuç Besin Değeri?

Havuç Besin Değeri?

Ekmek Besin Değeri?

Ekmek Besin Değeri?

Mercimek Besin Değeri?

Mercimek Besin Değeri?

Kinoa Besin Değerleri?

Kinoa Besin Değerleri?

Yumurta Sarısı Besin Değeri?

Yumurta Sarısı Besin Değeri?

Besinlerin Kalori Değerleri?

Besinlerin Kalori Değerleri?

Burger King Besin Değerleri?

Burger King Besin Değerleri?

Badem Besin Değerleri?

Badem Besin Değerleri?

Ciğer Besin Değeri?

Ciğer Besin Değeri?

Polenin Besin Değerleri?

Polenin Besin Değerleri?

Bulgur Pilavı Besin Değeri?

Bulgur Pilavı Besin Değeri?