Haşlanmış Yumurta Besin Değeri?
15 Mayıs 2024

Haşlanmış Yumurta Besin Değeri?

Haşlanmış yumurta besin değeri: Haşlanmış yumurta protein açısından oldukça zengin bir besin kaynağıdır ve kalorisi yüksektir. Yumurta kas yapımı ve vücut geliştirmeyi düşünen bireyler tarafından fazlaca tüketilir. Bunun sebebi yumurta içeriğindeki besinlerin protein, folik asit, demir ve çinko açısından vücuda sağladığı dayanıklılık ve geliştirme özelliğidir. Yumurta tek başına vücuttaki proteini karşılayabilecek yapıda bir besindir. 1 yumurta 6 gram ham proteine sahiptir. Yumurtada protein yanı sıra A vitamini, D vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, B6 vitamini, B12 vitamini, E vitamini ve K vitamini de yer almaktadır. Bu vitaminlerden hariç olarak lutein, sistein, kalsiyum, magnezyum, demir, kolin, folik asit ve çinko içeren bu besin düzenli tüketildiği takdirde bağışıklık sistemini daha kuvvetli bir hale getirir. Haşlanmış yumurta kişide saatlerce tokluk hissi verir. Haşlanmış yumurta sebzelerle tüketildiğinde çok daha faydalı bir hal alır. Özellikle büyüme ve gelişme döneminde olan çocukların haşlanmış yumurta besin değeri göz önünde bulundurularak tüketmeleri doktorlar tarafından tavsiye edilmektedir. Ayrıca haşlanmış yumurta içeriğinde bulunan kolesterol kandaki kolesterol seviyesini yükseltmez. Haşlanmış yumurta faydalarından biri de vücuttaki enfeksiyonlarla mücadele etmesidir.

1 tane haşlanmış yumurta besin değerleri nelerdir?
  • Karbonhidrat (G): 0.34
  • Protein (G): 6.22
  • Yağ (G): 5.4
  • Lif (G): 0
  • Kolesterol (Mg): 191
  • Sodyum (Mg): 36.5
  • Potasyum (Mg): 48.5
  • Kalsiyum (Mg): 27
  • A vitamini (Mg): 141
  • C vitamini (Mg): 0
  • Demir (Mg):0.8
Haşlanmış yumurtada besin değerlerinin vücuda olan faydaları nelerdir?
  • Vücuttaki enfeksiyonlara karşı vücudun direncini arttırır.
  • Sarısında bulunan A vitamini gözlerin sağlıklı olmasını ve daha iyi görmeyi sağlamaktadır.
  • Vücut geliştirme sırasında tüketilmesi ve tercih edilmesi gereken bir besindir.
  • Vücuttaki kemik gelişimine fayda sağlamaktadır.
  • Sağlıklı dişlere sahip olmanızda önemli bir etkendir.
  • Vücudu dış etkenlere karşı korur.
  • Haşlanmış yumurtadaki B grubu vitamini sayesinde besin öğeleri enerjiye çevrilir.
  • Tüketimi kişide düzenli ise vücuttaki dış deri sağlamlık kazanır.
  • Vücuttaki kan yapımı için gerekli olan demiri içeriğinde bulundurmaktadır.
  • Çocuklarda büyüme gelişme ve bağışıklık sisteminin direnç kazanmasında etkili bir role sahiptir.
  • Haşlanmış yumurta kas güçlenmesi için gerekli olan besinlerin başında gelmektedir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Tereyağı Besin Değeri?

Tereyağı Besin Değeri?

Esmer Pirinç Besin Değeri?

Esmer Pirinç Besin Değeri?

Havuç Besin Değeri?

Havuç Besin Değeri?

Kepekli Pirinç Besin Değeri?

Kepekli Pirinç Besin Değeri?

Popüler İçerikler

Besin Değerleri

Besin Değerleri

Kavun Besin Değeri?

Kavun Besin Değeri?

Editörün Seçtiği

Karides Besin Değeri?

Karides Besin Değeri?

Muz Besin Değeri?

Muz Besin Değeri?

İlginizi Çekebilir

Sucuk Besin Değeri?

Sucuk Besin Değeri?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Haşlanmış Yumurta Besin Değeri?

Haşlanmış Yumurta Besin Değeri?

Kepekli Makarna Besin Değeri?

Kepekli Makarna Besin Değeri?

Fıstık Besin Değeri?

Fıstık Besin Değeri?

Tahin Besin Değerleri?

Tahin Besin Değerleri?

Arpa Besin Değeri?

Arpa Besin Değeri?

Güncel

Pilav Besin Değeri?

Pilav Besin Değeri?

Güncel

100 Gr Tavuk Göğsü Besin Değeri?

100 Gr Tavuk Göğsü Besin Değeri?

Güncel

Mercimek Besin Değeri?

Mercimek Besin Değeri?

Portakal Besin Değeri?

Portakal Besin Değeri?

Bal Besin Değerleri?

Bal Besin Değerleri?

Çavdar Ekmeği Besin Değerleri?

Çavdar Ekmeği Besin Değerleri?

Tavuk Besin Değeri?

Tavuk Besin Değeri?

Şeftali Besin Değeri?

Şeftali Besin Değeri?

Karpuz Besin Değeri?

Karpuz Besin Değeri?

Fasulye Besin Değeri?

Fasulye Besin Değeri?

Badem Besin Değerleri?

Badem Besin Değerleri?

Baklava Besin Değeri?

Baklava Besin Değeri?

Karabuğday Besin Değerleri

Karabuğday Besin Değerleri

Erik Besin Değeri?

Erik Besin Değeri?

Yağsız Süt Besin Değerleri?

Yağsız Süt Besin Değerleri?

Ispanak Besin Değerleri?

Ispanak Besin Değerleri?

Pirinç Besin Değeri?

Pirinç Besin Değeri?

Burger King Besin Değerleri?

Burger King Besin Değerleri?

Kuru Erik Besin Değeri?

Kuru Erik Besin Değeri?

Ceviz Besin Değeri?

Ceviz Besin Değeri?

Konserve Ton Balığı Besin Değerleri?

Konserve Ton Balığı Besin Değerleri?

Zeytin Besin Değeri?

Zeytin Besin Değeri?

Pirinç Pilavı Besin Değeri

Pirinç Pilavı Besin Değeri

Soğan Besin Değeri?

Soğan Besin Değeri?

Yumurta Sarısı Besin Değeri?

Yumurta Sarısı Besin Değeri?

Zeytinyağı Besin Değeri?

Zeytinyağı Besin Değeri?

Nohut Besin Değeri?

Nohut Besin Değeri?

Kefir Besin Değerleri?

Kefir Besin Değerleri?

Kıyma Besin Değeri?

Kıyma Besin Değeri?

Beyaz Peynir Besin Değeri?

Beyaz Peynir Besin Değeri?