Makarna Besin Değeri?
15 Mayıs 2024

Makarna Besin Değeri?

Makarna besin değeri, makarna irmik veya una yumurta karıştırarak elde edilen ekmek grubudur. Protein olarak zengin olan makarnanın besin değeri oldukça zengindir. Çocukların vazgeçemediği lezzetler arasında yer alan makarna çocuklara oldukça güç verir. B Vitamini içinde iyi bir kaynaktır. Makarna besin değeri yönünden son derece önemlidir. Makarna folik asit gibi vitaminlerle birlikte potasyum, magnezyum, çinko, bakır, selenyum gibi mineraller içerir. Makarna kilo aldırmaz. Üzerine koyulan soslar hem makarnanın besin değerini etkiler hem alacağımız kaloriyi. Makarna uzun süre tokluk hissi verir. Bir porsiyon sade makarna ortalama 450 kaloridir. Makarnanın üzerine eklenecek olan sos makarnanın değerini arttıracağından en az 570 kaloriye ulaşacaktır. Bir dilim ekmek yerine 2-3 kaşık makarna tüketmek günlük ekmek ihtiyacımızı karşılamamıza yardımcı olacaktır.

Makarna besin değer tablosu

Bir porsiyon makarna besin değeri, Karbonhidrat 64.57 gram, Protein 8.93 gram, Yağ 4.33 gram, Sodyum 330.52 mg, Potasyum 0.07 mg, Kalsiyum 2.17 mg, A Vitamini 0.16 mg. Makarna soslarını yaparken peynir, kıyma ve tavuk kullanarak makarnanın protein değerini yükseltebiliriz. Böylece vücudumuza iyi bir besin almış oluruz. Ayrıca metabolizma da çok çabuk parçalanan makarna enerji verir. Sindirim sisteminde çok kolay parçalandığından hazır enerji verir. Kolesterol riski yoktur. Tokluk hissi vereceğinden dolayı diyet yaparken kullanılır. Makarna besin değeri denildiğinde akla gelen ilk şey protein, yağ, karbonhidrat ve su olmalıdır. 100 gram peynir soslu makarnada protein değeri 16,10 gram iken 100 gram etin protein değeri 16,30 gramdır. Fiziksel güç gerektiren işlerimizden önce makarna yemekte fayda vardır.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Elma Besin Değeri?

Elma Besin Değeri?

Popüler İçerikler

Süt Besin Değerleri?

Süt Besin Değerleri?

Hurma Besin Değeri?

Hurma Besin Değeri?

Editörün Seçtiği

Karides Besin Değeri?

Karides Besin Değeri?

Peynir Besin Değeri?

Peynir Besin Değeri?

İlginizi Çekebilir

Köfte Besin Değeri?

Köfte Besin Değeri?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Ciğer Besin Değeri?

Ciğer Besin Değeri?

İnek Sütü Besin Değerleri?

İnek Sütü Besin Değerleri?

Balık Besin Değerleri?

Balık Besin Değerleri?

Fındık Besin Değerleri?

Fındık Besin Değerleri?

Polenin Besin Değerleri?

Polenin Besin Değerleri?

Güncel

Yumurta Beyazı Besin Değeri?

Yumurta Beyazı Besin Değeri?

Güncel

Eti Lifalif Besin Değeri?

Eti Lifalif Besin Değeri?

Güncel

Pirinç Pilavı Besin Değeri

Pirinç Pilavı Besin Değeri

Meyvelerin Besin Değerleri?

Meyvelerin Besin Değerleri?

Kinoa Besin Değerleri?

Kinoa Besin Değerleri?

Karpuz Besin Değeri?

Karpuz Besin Değeri?

Konserve Ton Balığı Besin Değerleri?

Konserve Ton Balığı Besin Değerleri?

Bezelye Besin Değerleri?

Bezelye Besin Değerleri?

Bulgur Pilavı Besin Değeri?

Bulgur Pilavı Besin Değeri?

Chia Tohumu Besin Değerleri?

Chia Tohumu Besin Değerleri?

Tavuk Besin Değeri?

Tavuk Besin Değeri?

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Havuç Besin Değeri?

Havuç Besin Değeri?

Pirinç Besin Değeri?

Pirinç Besin Değeri?

Yağsız Süt Besin Değerleri?

Yağsız Süt Besin Değerleri?

Kaşar Peyniri Besin Değerleri?

Kaşar Peyniri Besin Değerleri?

Ceviz Besin Değeri?

Ceviz Besin Değeri?

Kepekli Pirinç Besin Değeri?

Kepekli Pirinç Besin Değeri?

Salatalık Besin Değeri?

Salatalık Besin Değeri?

Fıstık Ezmesi Besin Değeri?

Fıstık Ezmesi Besin Değeri?

Biftek Besin Değerleri?

Biftek Besin Değerleri?

Muz Besin Değeri?

Muz Besin Değeri?

Tahin Besin Değerleri?

Tahin Besin Değerleri?

Ispanak Besin Değerleri?

Ispanak Besin Değerleri?

Lor Peyniri Besin Değeri?

Lor Peyniri Besin Değeri?

Kaymak Besin Değerleri?

Kaymak Besin Değerleri?

Tavuk Ciğeri Besin Değeri

Tavuk Ciğeri Besin Değeri

Kavun Besin Değeri?

Kavun Besin Değeri?

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri?

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri?

Bulgur Besin Değeri?

Bulgur Besin Değeri?