Yumurta Beyazı Besin Değeri?
24 Haziran 2024

Yumurta Beyazı Besin Değeri?

Yumurta Beyazı Besin Değeri

Yumurta beyazı, besin değeri açısından oldukça zengin bir gıdadır. İçerdiği folik asit, protein, demir, fosfor ve çinko ile vücut sağlığına önemli katkılarda bulunur. Yumurta sarısında kolesterol bulunmasına rağmen, beyazında kolesterol içeriği yoktur. Bu nedenle, yüksek kolesterolü olan bireyler yumurta beyazını rahatlıkla tüketebilirler. Yumurta beyazını sade olarak tüketmeyi tercih etmeyenler ise omlet yaparak tüketebilirler.

Yumurta Beyazı Besin Değeri (1 Porsiyon)

  • Karbonhidrat (g): 0,21
  • Protein (g): 3,33
  • Yağ (g): 0,06
  • Lif (g): 0
  • Kolesterol (mg): 0
  • Sodyum (mg): 51
  • Potasyum (mg): 46,2
  • Kalsiyum (mg): 3,3
  • A vitamini (mg): 0
  • C vitamini (mg): 0,09
  • Demir (mg): 0,06

Yumurta Beyazının Sağlığa Faydaları

Yumurta beyazı, içerdiği besin maddeleriyle vücudun gelişmesinde ve sağlığın korunmasında önemli bir rol oynamaktadır. Özellikle protein içeriği yüksektir ve kas gelişimini destekler. Ayrıca yumurta beyazı, diyabet hastaları için uygun bir besin seçeneğidir. Düşük kalorili ve yağsız olduğu için zayıflamak isteyen bireyler tarafından da tercih edilmektedir. Her gün sabah bir adet yumurta beyazı tüketmek, tokluk hissi vererek kilo kontrolüne yardımcı olabilir.

Ekstra Bilgiler

Yumurta beyazı, sadece besin değeri ile değil, aynı zamanda birçok tarifte de kullanılabilir. Protein açısından zengin olan yumurta beyazı, sporcuların diyetlerinde de sıkça tercih edilir. Ayrıca, yumurta beyazı düşük yağ içeriği sayesinde kalp sağlığını korur ve kilo kontrolünü destekler.

Sonuç olarak, yumurta beyazı besin değeri yüksek ve sağlığa faydalı bir gıdadır. Hem günlük beslenme rutinine eklenebilir hem de çeşitli tariflerde kullanılabilir. Bu nedenle, sağlıklı bir yaşam için yumurta beyazı tüketimi önemlidir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Besinlerin Kalori Değerleri?

Besinlerin Kalori Değerleri?

Elma Besin Değeri?

Elma Besin Değeri?

Yağsız Süt Besin Değerleri?

Yağsız Süt Besin Değerleri?

Kavun Besin Değeri?

Kavun Besin Değeri?

Popüler İçerikler

Arpa Besin Değeri?

Arpa Besin Değeri?

Editörün Seçtiği

Ekmek Besin Değeri?

Ekmek Besin Değeri?

Şeftali Besin Değeri?

Şeftali Besin Değeri?

İlginizi Çekebilir

Peynir Besin Değeri?

Peynir Besin Değeri?

Baklava Besin Değeri?

Baklava Besin Değeri?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Sucuk Besin Değeri?

Sucuk Besin Değeri?

Besin Değerleri

Besin Değerleri

Tavuk Eti Besin Değeri?

Tavuk Eti Besin Değeri?

Salatalık Besin Değeri?

Salatalık Besin Değeri?

Balık Besin Değerleri?

Balık Besin Değerleri?

Güncel

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri?

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri?

Güncel

Meyvelerin Besin Değerleri?

Meyvelerin Besin Değerleri?

Güncel

Fıstık Besin Değeri?

Fıstık Besin Değeri?

Dondurma Besin Değeri?

Dondurma Besin Değeri?

Beyaz Peynir Besin Değeri?

Beyaz Peynir Besin Değeri?

Çilek Besin Değeri?

Çilek Besin Değeri?

Zeytin Besin Değeri?

Zeytin Besin Değeri?

Burger King Besin Değerleri?

Burger King Besin Değerleri?

Fıstık Ezmesi Besin Değeri?

Fıstık Ezmesi Besin Değeri?

Mercimek Çorbası Besin Değeri?

Mercimek Çorbası Besin Değeri?

Kepekli Makarna Besin Değeri?

Kepekli Makarna Besin Değeri?

Leblebi Besin Değerleri?

Leblebi Besin Değerleri?

Kıyma Besin Değeri?

Kıyma Besin Değeri?

Karabuğday Besin Değerleri

Karabuğday Besin Değerleri

Haşlanmış Yumurta Besin Değeri?

Haşlanmış Yumurta Besin Değeri?

Bulgur Pilavı Besin Değeri?

Bulgur Pilavı Besin Değeri?

Biftek Besin Değerleri?

Biftek Besin Değerleri?

Yumurta Beyazı Besin Değeri?

Yumurta Beyazı Besin Değeri?

Köfte Besin Değeri?

Köfte Besin Değeri?

Kefir Besin Değerleri?

Kefir Besin Değerleri?

Kaymak Besin Değerleri?

Kaymak Besin Değerleri?

Yumurta Besin Değeri?

Yumurta Besin Değeri?

Bıldırcın Yumurtası Besin Değerleri?

Bıldırcın Yumurtası Besin Değerleri?

Yeşil Fasulye Besin Değeri?

Yeşil Fasulye Besin Değeri?

Nohut Besin Değeri?

Nohut Besin Değeri?

Ton Balığı Besin Değerleri?

Ton Balığı Besin Değerleri?

Bal Besin Değerleri?

Bal Besin Değerleri?

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Besin Protein Değerleri?

Besin Protein Değerleri?

Yoğurt Besin Değerleri?

Yoğurt Besin Değerleri?