Tavuk Eti Besin Değeri?
22 Haziran 2024

Tavuk Eti Besin Değeri?

Tavuk Eti Besin Değeri

Tavuk, protein açısından oldukça önemli bir besindir. İçerdiği mineraller, protein ve vitaminler açısından son derece zengindir. Tavuk eti, kızartma, haşlama, ızgara gibi çeşitli şekillerde tüketilebilir. Tavuk, tüm dünyada yaygın olarak tüketilen bir besindir. Özellikle köy tavuğu tercih edilmelidir çünkü köy tavukları doğal yollarla beslendikleri için mineral ve vitamin değerleri daha yüksektir. Tavukların en fazla kalori ve yağ içeren kısmı derileridir. Tavuk eti, bağışıklık sistemini güçlendirir ve diş ile kemik oluşumunu destekler. Ayrıca kas ve dokuların gelişmesi için bol miktarda fosfor içerir.

100 Gram Tavuk Etinin Besin Değerleri

100 gram tavuk eti yaklaşık 165 kalori içermektedir. 100 gram tavuk etinin besin değerleri aşağıdaki gibidir:

  • 4 gram yağ
  • 1 gram doymuş yağ
  • 0 gram trans yağ
  • 85 mg kolesterol
  • 74 mg sodyum
  • 0 gram karbonhidrat
  • 31 gram protein

Tavuk Etinin Faydaları

Tavuk eti, birçok faydalı besin öğesi içermektedir. Bu faydalar aşağıdaki gibi sıralanabilir:

  • Yüksek B6 Vitamini İçeriği: Tavuk eti, B6 vitamini bakımından zengindir. Bu vitamin, enerji metabolizması ve beyin fonksiyonları için önemlidir.
  • Selenyum Kaynağı: Tavuk eti, insan vücudu için gerekli olan selenyum içerir ve günlük ihtiyacın %40'ını karşılar.
  • Böbrek ve Sinir Sistemine Destek: Tavuk eti, böbrek ve sinir sisteminin çalışmasında yardımcı olur.
  • Aminoasit ve Çinko Kaynağı: Tavuk eti, aminoasitler ve çinko bakımından zengindir. Bu besin öğeleri, vücudun çeşitli fonksiyonları için gereklidir.
  • Fosfor İçeriği: Kas ve dokuların gelişimi için önemli miktarda fosfor içerir.

Tavuk Eti Tüketiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Tavuk eti tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Bu noktalar aşağıdaki gibidir:

  • Doğru Pişirme Yöntemleri: Tavuk eti, doğru pişirme yöntemleri kullanılarak tüketilmelidir. Kızartma yerine haşlama veya ızgara gibi daha sağlıklı pişirme yöntemleri tercih edilmelidir.
  • Doğal ve Organik Tercihler: Mümkünse doğal ve organik tavuklar tercih edilmelidir. Bu tavuklar, kimyasal içermeyen ve doğal yollarla beslenen tavuklardır.
  • Deri Tüketimi: Tavukların deri kısmı yüksek miktarda yağ ve kalori içerir. Bu nedenle deri tüketimi sınırlı olmalıdır.
  • Saklama ve Hijyen: Tavuk eti, uygun şartlarda saklanmalı ve hijyen kurallarına dikkat edilerek pişirilmelidir.

Sonuç olarak, tavuk eti, yüksek protein içeriği ve çeşitli vitamin ile mineraller sayesinde sağlıklı bir besin kaynağıdır. Ancak, doğru pişirme yöntemleri ve hijyenik koşullar altında tüketilmesi önemlidir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Karabuğday Besin Değerleri

Karabuğday Besin Değerleri

Baklava Besin Değeri?

Baklava Besin Değeri?

Popüler İçerikler

Ceviz Besin Değeri?

Ceviz Besin Değeri?

Editörün Seçtiği

Sucuk Besin Değeri?

Sucuk Besin Değeri?

İlginizi Çekebilir

Karides Besin Değeri?

Karides Besin Değeri?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Çikolata Besin Değerleri?

Çikolata Besin Değerleri?

Portakal Besin Değeri?

Portakal Besin Değeri?

Bezelye Besin Değerleri?

Bezelye Besin Değerleri?

Yeşil Elma Besin Değeri?

Yeşil Elma Besin Değeri?

Hurma Besin Değeri?

Hurma Besin Değeri?

Güncel

Eti Lifalif Besin Değeri?

Eti Lifalif Besin Değeri?

Güncel

Erik Besin Değeri?

Erik Besin Değeri?

Güncel

Kuru Kayısı Besin Değeri?

Kuru Kayısı Besin Değeri?

Bal Besin Değerleri?

Bal Besin Değerleri?

Ton Balığı Besin Değerleri?

Ton Balığı Besin Değerleri?

Kıyma Besin Değeri?

Kıyma Besin Değeri?

Ciğer Besin Değeri?

Ciğer Besin Değeri?

Mercimek Çorbası Besin Değeri?

Mercimek Çorbası Besin Değeri?

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri?

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri?

Bulgur Pilavı Besin Değeri?

Bulgur Pilavı Besin Değeri?

Peynir Besin Değeri?

Peynir Besin Değeri?

Bulgur Besin Değeri?

Bulgur Besin Değeri?

Baklagiller Besin Değerleri?

Baklagiller Besin Değerleri?

Fasulye Besin Değeri?

Fasulye Besin Değeri?

Kaşar Peyniri Besin Değerleri?

Kaşar Peyniri Besin Değerleri?

Kavun Besin Değeri?

Kavun Besin Değeri?

Konserve Ton Balığı Besin Değerleri?

Konserve Ton Balığı Besin Değerleri?

Tavuk Ciğeri Besin Değeri

Tavuk Ciğeri Besin Değeri

Makarna Besin Değeri?

Makarna Besin Değeri?

Besin Protein Değerleri?

Besin Protein Değerleri?

Yeşil Fasulye Besin Değeri?

Yeşil Fasulye Besin Değeri?

Yer Fıstığı Besin Değerleri?

Yer Fıstığı Besin Değerleri?

Kayısı Besin Değerleri?

Kayısı Besin Değerleri?

Tavuk Göğsü Besin Değeri?

Tavuk Göğsü Besin Değeri?

Kuru Erik Besin Değeri?

Kuru Erik Besin Değeri?

Tereyağı Besin Değeri?

Tereyağı Besin Değeri?

100 Gr Tavuk Göğsü Besin Değeri?

100 Gr Tavuk Göğsü Besin Değeri?

Biftek Besin Değerleri?

Biftek Besin Değerleri?

Karpuz Besin Değeri?

Karpuz Besin Değeri?

Balık Besin Değerleri?

Balık Besin Değerleri?