Ceviz Besin Değeri?
15 Mayıs 2024

Ceviz Besin Değeri?

Ceviz besin değeri, ceviz besin değeri bakımından oldukça zengin bir yemiş türüdür. İçeriği sağlığa inanılmaz katkı sağlar. Özellikle kötü kolesterol için uzmanlar tarafından önerilen ceviz, damarlarda plak oluşumu olasılığını azaltır. Beraberinde damarların esnek kalmasını ve kan dolaşımının düzenli devam etmesini sağlar. Cevizin faydalarından yararlanabilmek için günde 3-4 tane ceviz tüketmek yeterli olur.

Ceviz tip 2 diyabet hastalığına karşıda oldukça faydalıdır. Tip 2 diyabet vücudun farklı alanlarında olumsuz etki yaratabilen bir hastalık türüdür. Ceviz damarlarda olumlu etki yarattığı için tip 2 nedeniyle damar tıkanıklığı oluşumu riskini azaltır ve kalp damar hastalıklarının görülme riskini de azaltır. Ceviz kanseri önlemek için faydalıdır. Vücutta serbest radikallerin çoğalması nedeniyle ortaya çıkan kanser ve farklı hastalıkların oluşumunu önlemek için düzenli ceviz tüketilmesi gerekir. Özellikle prostat, göğüs gibi kanser türlerine yakalanmamak için günde 4-5 adet ceviz tüketilmelidir. Ceviz kemik sağlığı içinde faydalıdır. Yaşa bağlı gelişen kemik zayıflamasına ve kemiklerde oluşan mineral kaybına karşı ceviz yararlıdır. Kilo vermek isteyenler cevizden yardım alabilir. Yemeklerden önce 3-4 tane ceviz tüketmek tokluk hissi yaratarak daha az yemek yemeyi sağlar. Hafızayı güçlendirdiği bilinmektedir. Ceviz Roma döneminde cinsel isteği ve doğurganlık özelliğini arttırmak amacıyla yaygın şekilde kullanılırdı. Ayrıca Eski yıllarda akıl hastalıkları tedavisinde de kullanılmaktaydı. Ceviz besin değerleri nasılmış, gelin hep birlikte bakalım.

Ceviz besin değeri

7 adet ceviz 185 kalori içerir. Aynı miktarlarda ceviz;
Kolesterol içermez.

Günlük selenyum (1,4mcg) ihtiyacının %2'sini.

Günlük manganez (1 mg) ihtiyacının %48'ini.

Günlük besin lifi (2g) ihtiyacının %8'ini.

Günlük bakır (0.4 mg) ihtiyacının %22'sini.

Günlük çinko (0.9 mg) ihtiyacının %6'sını.

Günlük tiamin (0.01 mg) ihtiyacının %6'sını.

Günlük folat (27.7 mcg) ihtiyacının %7'sini.

Günlük magnezyum (44.6 mg) ihtiyacının %11'ini.

Günlük fosfor (97.8 mg) ihtiyacının %10'unu.

Günlük kalsiyum ihtiyacının %3'ünü.

Günlük demir ihtiyacının %5'ini karşılamak için yeterli olur.

7 adet ceviz içeriğinde ortalama olarak 2500 mg omega-3 ve 11000 mg omega-6 yağ asidi barındırır.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Tahin Besin Değerleri?

Tahin Besin Değerleri?

Peynir Besin Değeri?

Peynir Besin Değeri?

Yeşil Mercimek Besin Değeri?

Yeşil Mercimek Besin Değeri?

Popüler İçerikler

Yoğurt Besin Değerleri?

Yoğurt Besin Değerleri?

Ananas Besin Değeri?

Ananas Besin Değeri?

Editörün Seçtiği

Mercimek Besin Değeri?

Mercimek Besin Değeri?

İlginizi Çekebilir

Elma Besin Değeri?

Elma Besin Değeri?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Fasulye Besin Değeri?

Fasulye Besin Değeri?

Salatalık Besin Değeri?

Salatalık Besin Değeri?

Kaymak Besin Değerleri?

Kaymak Besin Değerleri?

Fındık Besin Değerleri?

Fındık Besin Değerleri?

Protein Değeri Yüksek Besinler?

Protein Değeri Yüksek Besinler?

Güncel

Hindi Eti Besin Değerleri?

Hindi Eti Besin Değerleri?

Güncel

Çiğ Badem Besin Değeri?

Çiğ Badem Besin Değeri?

Güncel

Yağsız Süt Besin Değerleri?

Yağsız Süt Besin Değerleri?

Brokoli Besin Değeri?

Brokoli Besin Değeri?

Lor Peyniri Besin Değeri?

Lor Peyniri Besin Değeri?

Tavuk Göğsü Besin Değeri?

Tavuk Göğsü Besin Değeri?

Tereyağı Besin Değeri?

Tereyağı Besin Değeri?

Çikolata Besin Değerleri?

Çikolata Besin Değerleri?

Ekmek Besin Değeri?

Ekmek Besin Değeri?

Dondurma Besin Değeri?

Dondurma Besin Değeri?

Ispanak Besin Değerleri?

Ispanak Besin Değerleri?

Kepekli Pirinç Besin Değeri?

Kepekli Pirinç Besin Değeri?

Kırmızı Et Besin Değeri

Kırmızı Et Besin Değeri

Kuru Kayısı Besin Değeri?

Kuru Kayısı Besin Değeri?

Kinoa Besin Değerleri?

Kinoa Besin Değerleri?

Biftek Besin Değerleri?

Biftek Besin Değerleri?

Köfte Besin Değeri?

Köfte Besin Değeri?

Zeytinyağı Besin Değeri?

Zeytinyağı Besin Değeri?

Mercimek Çorbası Besin Değeri?

Mercimek Çorbası Besin Değeri?

100 Gr Tavuk Göğsü Besin Değeri?

100 Gr Tavuk Göğsü Besin Değeri?

Badem Besin Değerleri?

Badem Besin Değerleri?

Fıstık Ezmesi Besin Değeri?

Fıstık Ezmesi Besin Değeri?

Mantar Besin Değeri?

Mantar Besin Değeri?

Yumurta Beyazı Besin Değeri?

Yumurta Beyazı Besin Değeri?

Beyaz Peynir Besin Değeri?

Beyaz Peynir Besin Değeri?

Pirinç Besin Değeri?

Pirinç Besin Değeri?

Balık Besin Değerleri?

Balık Besin Değerleri?

Karabuğday Besin Değerleri

Karabuğday Besin Değerleri

Ton Balığı Besin Değerleri?

Ton Balığı Besin Değerleri?

Bıldırcın Yumurtası Besin Değerleri?

Bıldırcın Yumurtası Besin Değerleri?