Leblebi Besin Değerleri?
15 Mayıs 2024

Leblebi Besin Değerleri?

Leblebi Besin Değerleri, Leblebinin ana maddesi nohuttur. Nohut'un kavrulması ile oluşan bir çeşit kuruyemiştir. Leblebi çeşidi olarak bilinen iki çeşidi vardır. Birincisi sarı leblebi, ikincisi beyaz leblebidir. Tarihte 7000 yıllık bir geçmişi olduğu söylenmektedir. Leblebi ilk Şeyh Murat Gazi tarafından 1370 ila 1390 yıllarında keşfedilmiştir. Bu yıllarda bulunan leblebi; Nohut'un ıslatılarak bekletilmesi halinde keşfedilmiştir. Leblebinin iki çeşidinde de aynı değerlere sahiptir. Buna göre beyaz leblebi, işlem görmediği için lif oranı bakımından daha zengin bir içeriğe sahiptir. Çünkü beyaz leblebi üzerinde lif zenginliği açısından sindirim sisteminin daha düzenli çalışmasında etkili olduğu kanıtlanmıştır. Ayrıca mide asidini kontrol altına alır ve midenin çalışmasını hızlandırır. Bu bağlamda anne sütünü artırmasıyla birlikte, emzirme döneminde bebek gelişimi üzerinde oldukça yararlıdır. İçerdiği amino asitler ile triptofan ve seratonin sayesinde uyku problemlerini de düzenlemeye yardımcı olur. Özellikle bel ağrılarında ve dişeti hastalıklarına karşı da önleyici bir besin kaynağıdır. Bazı hallerde idrara çıkmayı artırdığı için mesanede taş oluşumunu engeller ve taş düşürmesine de yardımcı olur. Leblebiyi öğütmeye çalışırken vücudun yaktığı kalorisi çok fazladır. Bu nedenle zayıflatıcı etkisi bulunan leblebi, bol su ile içilmesi önerilir. Bu sayede leblebi suyla olan birleşimi sayesinde daha uzun bir süre tokluk hissi verir. Leblebinin kalorisi oldukça çok düşüktür. 100 gram leblebide 275 kalori bulunur. Düşük kalorisi sayesinde insan vücuduna gerekli olan vitaminleri sağlamaktadır. Leblebi besin değerlerine bakalım.

Beyaz Leblebi Besin Değerleri Nelerdir?
  • 100 gram leblebi, 17,5 gram diyet lif içerir.
  • 100 gram leblebi, 19,70 gram protein içerir.
  • 100 gram leblebi, 3,40 gram yağ içerir.
  • 100 gram leblebi, 38,34 karbonhidrat içerir.
  • 100 gram leblebi, 356 gram enerji değeridir.
Sarı Leblebi Besin Değerleri Nelerdir?
  • 100 gram leblebi, 18,70 gram protein içerir.
  • 100 gram leblebi, 3,11 gram yağ içerir.
  • 100 gram leblebi, 52,80 gram karbonhidrat içerir.
  • 100 gram leblebi, 286 enerji değeridir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Hurma Besin Değeri?

Hurma Besin Değeri?

Çilek Besin Değeri?

Çilek Besin Değeri?

Kıyma Besin Değeri?

Kıyma Besin Değeri?

Popüler İçerikler

Yumurta Besin Değeri?

Yumurta Besin Değeri?

Şeftali Besin Değeri?

Şeftali Besin Değeri?

Editörün Seçtiği

Makarna Besin Değeri?

Makarna Besin Değeri?

Kavun Besin Değeri?

Kavun Besin Değeri?

İlginizi Çekebilir

Mercimek Besin Değeri?

Mercimek Besin Değeri?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Pirinç Pilavı Besin Değeri

Pirinç Pilavı Besin Değeri

Yeşil Elma Besin Değeri?

Yeşil Elma Besin Değeri?

Ekmek Besin Değeri?

Ekmek Besin Değeri?

Ispanak Besin Değerleri?

Ispanak Besin Değerleri?

Sucuk Besin Değeri?

Sucuk Besin Değeri?

Güncel

Leblebi Besin Değerleri?

Leblebi Besin Değerleri?

Güncel

Burger King Besin Değerleri?

Burger King Besin Değerleri?

Güncel

Ceviz Besin Değeri?

Ceviz Besin Değeri?

Haşlanmış Yumurta Besin Değeri?

Haşlanmış Yumurta Besin Değeri?

Mantar Besin Değeri?

Mantar Besin Değeri?

Tavuk Besin Değeri?

Tavuk Besin Değeri?

Baklava Besin Değeri?

Baklava Besin Değeri?

Bal Besin Değerleri?

Bal Besin Değerleri?

Bulgur Pilavı Besin Değeri?

Bulgur Pilavı Besin Değeri?

Yağsız Süt Besin Değerleri?

Yağsız Süt Besin Değerleri?

Yeşil Fasulye Besin Değeri?

Yeşil Fasulye Besin Değeri?

İnek Sütü Besin Değerleri?

İnek Sütü Besin Değerleri?

Biftek Besin Değerleri?

Biftek Besin Değerleri?

Kaşar Peyniri Besin Değerleri?

Kaşar Peyniri Besin Değerleri?

Çikolata Besin Değerleri?

Çikolata Besin Değerleri?

Süt Besin Değerleri?

Süt Besin Değerleri?

Karabuğday Besin Değerleri

Karabuğday Besin Değerleri

Kuru Erik Besin Değeri?

Kuru Erik Besin Değeri?

Besin Protein Değerleri?

Besin Protein Değerleri?

Dondurma Besin Değeri?

Dondurma Besin Değeri?

Beyaz Peynir Besin Değeri?

Beyaz Peynir Besin Değeri?

Kayısı Besin Değerleri?

Kayısı Besin Değerleri?

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri?

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri?

100 Gr Tavuk Göğsü Besin Değeri?

100 Gr Tavuk Göğsü Besin Değeri?

Yumurta Beyazı Besin Değeri?

Yumurta Beyazı Besin Değeri?

Karides Besin Değeri?

Karides Besin Değeri?

Yulaf Ezmesi Besin Değeri?

Yulaf Ezmesi Besin Değeri?

Muz Besin Değeri?

Muz Besin Değeri?

Balık Besin Değerleri?

Balık Besin Değerleri?

Meyvelerin Besin Değerleri?

Meyvelerin Besin Değerleri?