Fıstık Besin Değeri?
15 Mayıs 2024

Fıstık Besin Değeri?

Fıstık besin değeri, içerdiği bileşenleri çerezi, vitaminleri ve mineralleri ile dünyada yeni yeni tanınmaya başlayan lif açısından oldukça zengin, Türk mutfağının vazgeçilmezi bir tarımsal üründür. Fıstık E ve B grubu vitaminleri, sodyum, magnezyum, fosfor mineralleri bakımından çok iyi bir kaynaktır. Ancak fıstığın kalori değeri yüksektir. 1 avuç fıstık (Yani 18 grama denk geliyor) 103 kaloridir. Bu yüzden küçük porsiyonlar halinde yenmelidir. Fıstık besin değeri oldukça yüksek bir besindir. Kalori değeri yüksek olan fıstığın özellikle yağ, protein, mineral ve vitamin değerleri bakımından çokça zengindir.

Dünyanın en eski sert kabuğuna sahip meyvelerden biri olan Antep Fıstığı ülkemizde en fazla yetiştiği yer olan ve adını Gaziantep'ten alan, Antep fıstığı ağacının, yağlı ve ince kabuklu meyvesine denir. Antep fıstığı besin değeri yüksek bir kuruyemiştir. İçerisinde bol miktarda protein ve mineral ihtiva eden Antep fıstığının olumlu özelliklerinden biri içeresinde kolesterol barındırmaz. Kalp dostu olan Antep fıstığı, kalp hastalıklarını azalmasına yardımcı olur. Göğsü yumuşatıp, göğüs ağrılarını, rahatsızlıkları dindirir. Öksürüğün geçmesine de yardımcı olur Ayrıca bu kuruyemiş ile yapılan ev yapımı şurubun faydası da balgam söktürücü ve bronşite iyi gelen bir ilaç olmaısır. Bunun için fıstık içleri havanda dövülür. Ardından da su ve şeker ilave edilip karıştırılarak tüketilir.

Fıstık besin değerleri
  • Karbonhidrat:(G)100 gr 28.28,1 avucunda 5.09
  • Protein (G)100 gr 21.05, avucunda 3.79
  • Yağ:(G)100 gr 45.82,1 avucunda 8.25
  • Lif:(G)100 gr 4.3,1 avucunda 1.85
  • Kolesterol:(Mg)100 gr 0,1 avucunda 0
  • Sodyum:(Mg)100 gr 6,1 avucunda 1.08
  • Potasyum:(Mg)100 gr 1007,1 avucunda 181.26
  • Kalsiyum:(Mg)100 gr 107,1 avucunda 9.26
  • Vitamin A:(Mg)100 gr 266,1 avucunda 47.88
  • Vitamin C:(Mg)100 gr 3,1 avucunda 0.54
  • Demir:(Mg)100 gr 4.03,1 avucunda 0.73 bulunur.
Fıstığın Faydaları Nelerdir?
  • Kalp sağlığını korur ve kan şekerini düzenler. Kalbi kuvvetlendirir. Kroner kalp hastalığının riskini azaltır.
  • Göğsü yumuşatır. Öksürüğü keser.
  • Sürekli yenirse azaları kuvvetlendirir.
  • Cinsi arzuları artırır, bedeni ve zihni kuvvetlendirir.
  • Akciğerde meydana gelen iltihapları temizlemeye yardımcıdır. Böbrek ve mesane ortaya çıkan kumları düşürmede faydalıdır.
  • Böbrek ve safra kesesi ağrılarını dindirir.
  • İnce bağırsakta olması gereken glikoz emilimini azaltır ve vücutta kan şekerinin yükselmesine engel olur. İçer
  • Diş ve kalp dostudur.
  • Antep fıstığının kemik gelişimi ve sağlığı ile kan basıncının düzenlenmesinde büyük katkısı vardır. Ayrıca fıstık mükemmel bir antioksidandır.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Fıstık Besin Değeri?

Fıstık Besin Değeri?

Çiğ Badem Besin Değeri?

Çiğ Badem Besin Değeri?

Kırmızı Et Besin Değeri

Kırmızı Et Besin Değeri

Popüler İçerikler

Eti Lifalif Besin Değeri?

Eti Lifalif Besin Değeri?

Köfte Besin Değeri?

Köfte Besin Değeri?

Ciğer Besin Değeri?

Ciğer Besin Değeri?

Editörün Seçtiği

Hurma Besin Değeri?

Hurma Besin Değeri?

Arpa Besin Değeri?

Arpa Besin Değeri?

İlginizi Çekebilir

Yumurta Besin Değeri?

Yumurta Besin Değeri?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kepekli Pirinç Besin Değeri?

Kepekli Pirinç Besin Değeri?

Şeftali Besin Değeri?

Şeftali Besin Değeri?

İnek Sütü Besin Değerleri?

İnek Sütü Besin Değerleri?

Lor Peyniri Besin Değeri?

Lor Peyniri Besin Değeri?

Elma Besin Değeri?

Elma Besin Değeri?

Güncel

Polenin Besin Değerleri?

Polenin Besin Değerleri?

Güncel

Tavuk Göğsü Besin Değeri?

Tavuk Göğsü Besin Değeri?

Güncel

100 Gr Tavuk Göğsü Besin Değeri?

100 Gr Tavuk Göğsü Besin Değeri?

Fasulye Besin Değeri?

Fasulye Besin Değeri?

Leblebi Besin Değerleri?

Leblebi Besin Değerleri?

Yer Fıstığı Besin Değerleri?

Yer Fıstığı Besin Değerleri?

Sucuk Besin Değeri?

Sucuk Besin Değeri?

Yeşil Mercimek Besin Değeri?

Yeşil Mercimek Besin Değeri?

Bal Besin Değerleri?

Bal Besin Değerleri?

Meyvelerin Besin Değerleri?

Meyvelerin Besin Değerleri?

Karabuğday Besin Değerleri

Karabuğday Besin Değerleri

Tahin Besin Değerleri?

Tahin Besin Değerleri?

Baklava Besin Değeri?

Baklava Besin Değeri?

Yağsız Süt Besin Değerleri?

Yağsız Süt Besin Değerleri?

Muz Besin Değeri?

Muz Besin Değeri?

Yoğurt Besin Değerleri?

Yoğurt Besin Değerleri?

Yumurta Beyazı Besin Değeri?

Yumurta Beyazı Besin Değeri?

Badem Besin Değerleri?

Badem Besin Değerleri?

Pilav Besin Değeri?

Pilav Besin Değeri?

Hindi Eti Besin Değerleri?

Hindi Eti Besin Değerleri?

Çilek Besin Değeri?

Çilek Besin Değeri?

Pirinç Besin Değeri?

Pirinç Besin Değeri?

Çavdar Ekmeği Besin Değerleri?

Çavdar Ekmeği Besin Değerleri?

Karpuz Besin Değeri?

Karpuz Besin Değeri?

Tavuk Besin Değeri?

Tavuk Besin Değeri?

Ananas Besin Değeri?

Ananas Besin Değeri?

Portakal Besin Değeri?

Portakal Besin Değeri?

Kıyma Besin Değeri?

Kıyma Besin Değeri?

Burger King Besin Değerleri?

Burger King Besin Değerleri?

Kinoa Besin Değerleri?

Kinoa Besin Değerleri?