Beyaz Peynir Besin Değeri?
21 Temmuz 2024

Beyaz Peynir Besin Değeri?

Beyaz Peynir Besin Değeri

Beyaz peynir, süt temel hammaddesi olan bir süt ürünüdür. Bu peynir, sütün mayalanması ve belirli işlemlerden geçirilmesi ile elde edilir. Beyaz peynir, B2, A, B12 vitaminlerinin yanı sıra kalsiyum, çinko, fosfor mineralleri bakımından da oldukça zengin olup, yüksek protein içeriğine sahiptir. Kemik ve dişlerin daha sağlıklı gelişmesine yardımcı olur ve kemik erimesini önlerken, hafızanın daha kuvvetli olmasını sağlar.

Beyaz Peynir Besin Değeri (1 Dilim)

  • Karbonhidrat (g): 2,05
  • Protein (g): 4,03
  • Yağ (g): 5,89
  • Lif (g): 0
  • Kolesterol (mg): 13,25
  • Sodyum (mg): 320,25
  • Potasyum (mg): 25,75
  • Kalsiyum (mg): 105,5
  • A vitamini (µg): 57
  • C vitamini (mg): 0
  • Demir (mg): 0,08

Beyaz peynir doğru miktarda tüketildiğinde vücuda oldukça faydalı olmaktadır. Beyaz peyniri evde kendimizin de yapması mümkündür ve hatta daha sağlıklı olabilir. Bunun için gereken malzemeler:
  • 2 kg süt
  • 1 adet limon suyu
  • 2 çay kaşığı tuz
Yapılışı:
Sütü taşırmadan 5 dakika kadar kaynatın. Daha sonra içine 2 çay kaşığı tuzu ilave edip, 1 adet limon suyunu ekleyin ve 5 dakika daha kaynatın. Bu işlemlerle süt kestirilmiş olur. En önemli işlem olan süzdürme işlemi için, ince tül bir bez torba içerisine bu kestirilen sütü dökerek süzme işlemini gerçekleştirin. Tamamen süzüldükten ve 1 gece buzdolabında bekletildikten sonra beyaz peynir yemeye hazır hale gelecektir.

Ekstra Bilgiler

Beyaz peynir, sadece lezzeti ile değil aynı zamanda sağlığa olan faydaları ile de dikkat çeker. İçerdiği yüksek kalsiyum sayesinde kemik sağlığını destekler, diş gelişimini olumlu yönde etkiler ve osteoporoz riskini azaltır. Ayrıca, B12 vitamini içeriği sayesinde sinir sistemi fonksiyonlarını korur ve anemi riskini azaltır.

Beslenme uzmanları, günlük kalsiyum ihtiyacını karşılamak için düzenli olarak beyaz peynir tüketimini önermektedir. Ancak, içeriğindeki tuz oranı nedeniyle hipertansiyon hastalarının dikkatli tüketmesi gerektiği unutulmamalıdır.

Sonuç olarak, beyaz peynir besin değeri ve sağlık üzerindeki olumlu etkileri ile dengeli bir beslenme programının önemli bir parçası olabilir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Fasulye Besin Değeri?

Fasulye Besin Değeri?

Yoğurt Besin Değerleri?

Yoğurt Besin Değerleri?

Yeşil Mercimek Besin Değeri?

Yeşil Mercimek Besin Değeri?

Karpuz Besin Değeri?

Karpuz Besin Değeri?

Popüler İçerikler

Çiğ Badem Besin Değeri?

Çiğ Badem Besin Değeri?

Besin Değerleri

Besin Değerleri

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Ciğer Besin Değeri?

Ciğer Besin Değeri?

Elma Besin Değeri?

Elma Besin Değeri?

Bezelye Besin Değerleri?

Bezelye Besin Değerleri?

Lor Peyniri Besin Değeri?

Lor Peyniri Besin Değeri?

Şeftali Besin Değeri?

Şeftali Besin Değeri?

Güncel

Bulgur Besin Değeri?

Bulgur Besin Değeri?

Güncel

Havuç Besin Değeri?

Havuç Besin Değeri?

Güncel

Kuru Erik Besin Değeri?

Kuru Erik Besin Değeri?

Makarna Besin Değeri?

Makarna Besin Değeri?

Bulgur Pilavı Besin Değeri?

Bulgur Pilavı Besin Değeri?

Kıyma Besin Değeri?

Kıyma Besin Değeri?

Mercimek Besin Değeri?

Mercimek Besin Değeri?

Yeşil Elma Besin Değeri?

Yeşil Elma Besin Değeri?

Polenin Besin Değerleri?

Polenin Besin Değerleri?

Bıldırcın Yumurtası Besin Değerleri?

Bıldırcın Yumurtası Besin Değerleri?

Ekmek Besin Değeri?

Ekmek Besin Değeri?

Kepekli Makarna Besin Değeri?

Kepekli Makarna Besin Değeri?

Burger King Besin Değerleri?

Burger King Besin Değerleri?

Mercimek Çorbası Besin Değeri?

Mercimek Çorbası Besin Değeri?

Yağsız Süt Besin Değerleri?

Yağsız Süt Besin Değerleri?

Ceviz Besin Değeri?

Ceviz Besin Değeri?

Taze Fasulye Besin Değeri?

Taze Fasulye Besin Değeri?

Yumurta Sarısı Besin Değeri?

Yumurta Sarısı Besin Değeri?

Salatalık Besin Değeri?

Salatalık Besin Değeri?

Tahin Besin Değerleri?

Tahin Besin Değerleri?

Dondurma Besin Değeri?

Dondurma Besin Değeri?

Süt Besin Değerleri?

Süt Besin Değerleri?

Fıstık Ezmesi Besin Değeri?

Fıstık Ezmesi Besin Değeri?

Pirinç Besin Değeri?

Pirinç Besin Değeri?

Muz Besin Değeri?

Muz Besin Değeri?

Çavdar Ekmeği Besin Değerleri?

Çavdar Ekmeği Besin Değerleri?

Yumurta Beyazı Besin Değeri?

Yumurta Beyazı Besin Değeri?

Hurma Besin Değeri?

Hurma Besin Değeri?

Çilek Besin Değeri?

Çilek Besin Değeri?

Badem Besin Değerleri?

Badem Besin Değerleri?