Havuç Besin Değeri?
15 Mayıs 2024

Havuç Besin Değeri?

Havuç besin değerleri, Havuç besin değerleri açısından vücuda ve gözlere oldukça faydalı olduğu bilinen bir besindir. Vücuda son derece faydaları vardır. Havucun en belirgin özelliği gözlere sağlık sağlamasıdır. Havuç içinde bulundurduğu B vitamini, A vitamini, C vitamini ve K vitamini açısından oldukça zengindir. Bu vitaminlerin yanı sıra çinko, bakır, potasyum ve mineralleri de içeriğinde bulundurmaktadır. Havuç diyabet hastalığı bulunan kişilerde fazla tüketildiğinde kan şekerinin yükselmesine sebep olabilir. Kan şekeri yükselme oranı havuç pişirilerek tüketildiğinde daha fazla olmaktadır. Bunun için havuç tüketimi gerektiği kadar ve çiğ olarak yenmesi tercih edilmelidir. Havucun faydalarından biri de kanser önleyici değerleri içinde barındırmasıdır. Havucun içeriği vücudun ihtiyaçları bakımından çok zengindir. Yaşlanan vücutlarda felç riskini en az derecelere taşımaktadır. Havuçta vücudun ihtiyacı olan güçlü temizleme ve yaşlanmayı önleyici değerler vardır. Karaciğeri toksinlerden arındırmaktadır. Bu açıdan akneler ile mücadelede etkilidir. Havuç ciltteki renk tonlarını da düzenlemekte etkili bir besin kaynağıdır. Birçok araştırma sonucunda düzenli havuç tüketimi vücutta meme akciğer kolon kanseri ve daha birçok kanser riskinde azalma olduğunu ortaya koymaktadır.

1 adet havuçta bulunan besin değerleri nelerdir?
  • Karbonhidrat (G): 9.58
  • Protein (G): 0.93
  • Yağ (G): 0.24
  • Lif (G): 2.58
  • Kolesterol (Mg):0
  • Sodyum (Mg): 69
  • Potasyum (Mg):320
  • Kalsiyum (Mg): 33
  • A vitamini (Mg): 8.115 İÜ
  • C vitamini (Mg): 5.9
  • Demir (Mg):0.3
1 adet havucun vücuda kazandırdığı değerler
  • Havuç vücudun günlük lif ihtiyacının %7'sini karşılamaktadır.
  • Havuç vücudun günlük A vitamini ihtiyacının %204'ünü karşılamaktadır.
  • Havuç vücudun günlük K vitamini ihtiyacının %10'unu karşılamaktadır.
  • Havuç vücudun günlük C vitamini ihtiyacının %6'sını karşılamaktadır.
  • Havuç vücudun günlük folik asit ihtiyacının %3'ünü karşılamaktadır.
Havuç besin değerlerinin vücuda faydaları nelerdir?
  • Göz sağlığına oldukça iyi gelen bir besindir.
  • İçeriğindeki değerlerle kanseri önlemektedir.
  • Kalp hastalıklarını önleyici özelliğe sahiptir.
  • Vücutta felç riskini azaltır
  • Cildi güzelleştirir
  • Yaşlanma karşıtı özelliğe sahiptir.
  • Diş sağlığını korumada oldukça etkilidir.
  • Vücuttaki kanı arındırır ve canlandırır.
  • Vücuttaki asit baz dengesini ayarlamaya yardımcı olur.
  • Çocuk emziren annelerde anne sütünü arttırır.
  • Vücutta oluşan yaraların iyileşmesinde fayda sağlar.
  • Karaciğeri güçlendirir
  • Vücutta kan eksikliği bulunan kişilere havuç tavsiye edilir çünkü havuç kan yapıcı özelliğe sahiptir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Baklagiller Besin Değerleri?

Baklagiller Besin Değerleri?

Süt Besin Değerleri?

Süt Besin Değerleri?

Bezelye Besin Değerleri?

Bezelye Besin Değerleri?

Baklava Besin Değeri?

Baklava Besin Değeri?

Popüler İçerikler

Nohut Besin Değeri?

Nohut Besin Değeri?

Şeftali Besin Değeri?

Şeftali Besin Değeri?

Editörün Seçtiği

Ceviz Besin Değeri?

Ceviz Besin Değeri?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Zeytinyağı Besin Değeri?

Zeytinyağı Besin Değeri?

Makarna Besin Değeri?

Makarna Besin Değeri?

Mantar Besin Değeri?

Mantar Besin Değeri?

Besin Değerleri

Besin Değerleri

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Güncel

Haşlanmış Yumurta Besin Değeri?

Haşlanmış Yumurta Besin Değeri?

Güncel

Yumurta Beyazı Besin Değeri?

Yumurta Beyazı Besin Değeri?

Güncel

Mercimek Besin Değeri?

Mercimek Besin Değeri?

Fıstık Ezmesi Besin Değeri?

Fıstık Ezmesi Besin Değeri?

Yulaf Ezmesi Besin Değeri?

Yulaf Ezmesi Besin Değeri?

Havuç Besin Değeri?

Havuç Besin Değeri?

Tereyağı Besin Değeri?

Tereyağı Besin Değeri?

Burger King Besin Değerleri?

Burger King Besin Değerleri?

Muz Besin Değeri?

Muz Besin Değeri?

Hurma Besin Değeri?

Hurma Besin Değeri?

Sucuk Besin Değeri?

Sucuk Besin Değeri?

Balık Yağı Besin Değerleri?

Balık Yağı Besin Değerleri?

Salatalık Besin Değeri?

Salatalık Besin Değeri?

Lor Peyniri Besin Değeri?

Lor Peyniri Besin Değeri?

Bulgur Besin Değeri?

Bulgur Besin Değeri?

Leblebi Besin Değerleri?

Leblebi Besin Değerleri?

Tahin Besin Değerleri?

Tahin Besin Değerleri?

Arpa Besin Değeri?

Arpa Besin Değeri?

Protein Değeri Yüksek Besinler?

Protein Değeri Yüksek Besinler?

Bal Besin Değerleri?

Bal Besin Değerleri?

Ispanak Besin Değerleri?

Ispanak Besin Değerleri?

Tavuk Besin Değeri?

Tavuk Besin Değeri?

Tavuk Eti Besin Değeri?

Tavuk Eti Besin Değeri?

Elma Besin Değeri?

Elma Besin Değeri?

Polenin Besin Değerleri?

Polenin Besin Değerleri?

Kepekli Pirinç Besin Değeri?

Kepekli Pirinç Besin Değeri?

Taze Fasulye Besin Değeri?

Taze Fasulye Besin Değeri?

Dondurma Besin Değeri?

Dondurma Besin Değeri?

Karpuz Besin Değeri?

Karpuz Besin Değeri?

Besinlerin Kalori Değerleri?

Besinlerin Kalori Değerleri?