Ananas Besin Değeri?
15 Mayıs 2024

Ananas Besin Değeri?

Ananas besin değeri, ülkemizde yeni yeni yaygınlaşmaya başlayan ananas yüksek besin değeri ile en faydalı meyveler arasında bulunmaktadır. C vitamini açısından en zengin meyvelerden biri olan ananas bu özelliği ile cilt, saç ve tırnak sağlığının korunmasından birçok hastalıklara karşı vücudun direncinin artırılmasına kadar pek çok noktada etkili bir meyvedir.

Ananasın bir diğer önemli özelliği ise sadece ananasta bulunan bazı enzimlerin sindirimi kolaylaştırarak yağ yakımını hızlandırması. Bu nedenle diyet yapmak için yazılan pek çok diyet listesinde ananası görebilirsiniz.

Tüm bunlara ilave olarak besin lifi bakımından zengin ananas kabızlık başta olmak üzere birçok sindirim sorunlarına karşı yenilmesi önerilen meyveler arasında birinci sırada geliyor.

Ananas besin değeri, antioksidan bakımından oldukça zengin bir meyvedir. Suda çözünür antioksidan vitaminler arasında bulunan C vitamini sayıları fazlalaştığında damar tıkanıklığı, şeker hastalığına bağlı kalp hastalığı, solunum yolu hastalıkları ve daha pek çok rahatsızlığın önünü açan serbest radikalleri dengeleyerek vücudu koruyor. Aynı zamanda C vitamini sağlıklı bir bağışıklık sistemi içinde önemli vitaminler arasında yer alıyor.

Bromelain: Ananasta bulunan ve besinlerle alınan proteinlerin sindirimi sırasında kullanılan enzimlerin karışımı olan“bromelain”in pek çok faydası bulunuyor. İltihabı engelleyen bromelain enzimi vücudun su tutmasına bağlı şişliği azaltıyor, gut hastalığının iyileşme sürecinde yardımcı oluyor, proteinlerin sindirimini hızlandırarak sindirim sistemine katkıda bulunuyor. Aynı zamanda iltihapla birlikte görülen artrit (Eklem iltihabı) ve sinüzit gibi hastalıkların belirtilerini hafifletiyor.

Kanser: Son yıllarda yapılan deneylerde ananasa özgü bromelain enziminin laboratuvar hayvanlarında bağışıklık sistemine zarar vermeden kanser hücresi sayısını oldukça azalttığı sonucuna varılmıştır.

Ancak bu araştırmalarda ananastan elde edilen bromelain enzimi hayvanlara enjekte yapılarak kullanılmış. Yani sadece ananas yiyerek kanserli hücrelerin azalmasını sağlamak bu aşamada çok mümkün gözükmüyor. Üstelik bu konuda insanların katılımıyla yapılacak daha fazla sayıda araştırma ve inceleme gerekmektedir.

Diş Etleri: Yetersiz beslenmenin birinci etkilerini diş etlerinde görmek mümkündür. Yeterince C vitamini almamak diş eti rahatsızlıklarına neden olan mikropların çok daha hızlı üremesine sebep oluyor.

Ananas besin değeri, ananasta çok miktarda bulunan manganez minerali kalsiyum, çinko ve bakırla birlikte kemik sağlığı açısından en önemli mineraller arasında yer almaktadır. Ananas bu özelliğiyle kemik dokusunun içinde anormal derecede boşluklar oluşmasına sebep olan osteoporoz tedavisinde tüketilmesi önerilen meyveler arasında birinci sıralarda. Manganez ayrıca bademcik iltihabı, selenyum zehirlenmesi, kanserden korunma, yüksek kolesterol ve karaciğerin temizlenmesinde öne çıkan bir mineraldir.

Cilt: C vitamininin cilt ve saç sağlığı için çok önemli olduğunu biliyoruz. Yüksek miktarda C vitamini içeren ananas vücudun kalojeni sentezlemesini kolaylaştırarak cildin daha esnek olmasını sağlarken akne oluşumu azaltır.

100 gram ananasın yaklaşık 86 gramı sudan oluşmaktadır. Aynı miktarda ananas 17 mg omega 3, 23 mg omega 6 yağ asitleri içerir.

Aynı zamanda 0.5 gram protein, 9.8 gram şeker, 1.4 gram besin lifi, 47.8 mg C vitamini içermektedir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Hindi Eti Besin Değerleri?

Hindi Eti Besin Değerleri?

Taze Fasulye Besin Değeri?

Taze Fasulye Besin Değeri?

Kepekli Makarna Besin Değeri?

Kepekli Makarna Besin Değeri?

Kırmızı Et Besin Değeri

Kırmızı Et Besin Değeri

Popüler İçerikler

Fasulye Besin Değeri?

Fasulye Besin Değeri?

Ekmek Besin Değeri?

Ekmek Besin Değeri?

Karpuz Besin Değeri?

Karpuz Besin Değeri?

Editörün Seçtiği

Besin Protein Değerleri?

Besin Protein Değerleri?

İlginizi Çekebilir

Hurma Besin Değeri?

Hurma Besin Değeri?

Kinoa Besin Değerleri?

Kinoa Besin Değerleri?

Brokoli Besin Değeri?

Brokoli Besin Değeri?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kepekli Pirinç Besin Değeri?

Kepekli Pirinç Besin Değeri?

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Çavdar Ekmeği Besin Değerleri?

Çavdar Ekmeği Besin Değerleri?

Çilek Besin Değeri?

Çilek Besin Değeri?

Dondurma Besin Değeri?

Dondurma Besin Değeri?

Güncel

Zeytin Besin Değeri?

Zeytin Besin Değeri?

Güncel

İnek Sütü Besin Değerleri?

İnek Sütü Besin Değerleri?

Güncel

Pirinç Besin Değeri?

Pirinç Besin Değeri?

Yumurta Besin Değeri?

Yumurta Besin Değeri?

Portakal Besin Değeri?

Portakal Besin Değeri?

Soğan Besin Değeri?

Soğan Besin Değeri?

Karabuğday Besin Değerleri

Karabuğday Besin Değerleri

Baklava Besin Değeri?

Baklava Besin Değeri?

Chia Tohumu Besin Değerleri?

Chia Tohumu Besin Değerleri?

Yoğurt Besin Değerleri?

Yoğurt Besin Değerleri?

Kayısı Besin Değerleri?

Kayısı Besin Değerleri?

Besin Değerleri

Besin Değerleri

Ton Balığı Besin Değerleri?

Ton Balığı Besin Değerleri?

Eti Lifalif Besin Değeri?

Eti Lifalif Besin Değeri?

Yulaf Ezmesi Besin Değeri?

Yulaf Ezmesi Besin Değeri?

Kavun Besin Değeri?

Kavun Besin Değeri?

Elma Besin Değeri?

Elma Besin Değeri?

Ciğer Besin Değeri?

Ciğer Besin Değeri?

Burger King Besin Değerleri?

Burger King Besin Değerleri?

Bal Besin Değerleri?

Bal Besin Değerleri?

Süt Besin Değerleri?

Süt Besin Değerleri?

Tavuk Ciğeri Besin Değeri

Tavuk Ciğeri Besin Değeri

Haşlanmış Yumurta Besin Değeri?

Haşlanmış Yumurta Besin Değeri?

Yeşil Fasulye Besin Değeri?

Yeşil Fasulye Besin Değeri?

Fıstık Ezmesi Besin Değeri?

Fıstık Ezmesi Besin Değeri?

Çikolata Besin Değerleri?

Çikolata Besin Değerleri?

Bulgur Pilavı Besin Değeri?

Bulgur Pilavı Besin Değeri?

Beyaz Peynir Besin Değeri?

Beyaz Peynir Besin Değeri?

Çiğ Badem Besin Değeri?

Çiğ Badem Besin Değeri?

Köfte Besin Değeri?

Köfte Besin Değeri?