Mercimek Çorbası Besin Değeri?
15 Mayıs 2024

Mercimek Çorbası Besin Değeri?

Mercimek Çorbası Besin Değeri, Mercimek Çorbası; Çorba, su miktarı fazla olan bir yemek çeşididir, Türkçe sözlükte farsça şorba olduğu belirtilmekle beraber sebze ya da etle hazırlanan sıcak sulu içecek diye tanımlanmaktadır. Gerçekten de dilimizde çorbayı yemek yerine içmek ifadesi kullanılır. Ana malzemesi sarı, yeşil, kırmızı mercimek olan tereyağı, et suyu, tuz, un, soğan, kara veya kırmızıbiber karışımından bolca sulu olarak hazırlanan bir çorba çeşididir. Kahvaltı sofrasından ara öğünlere kadar, hatta akşam yemekleri de dahil olmak üzere, günün her öğününde yenilen, besleyici ve sağlığa faydalı olan yiyecektir. Mercimek çorbası özellikle kahvaltılarda tercih edildiğinde, gün boyunca yetecek enerjinin büyük bir kısmını vücuda depolar. Kış günlerinin vazgeçilmezi olan mercimek çorbası, bütün bakliyatlar da olduğu gibi içerisinde bolca karbonhidrat bulundurmaktadır. Bundan dolayı, mercimek çorbası içerken yanında ekmek yememeniz, sağlık açısından diyetisyenler tarafından tavsiye edilmektedir.

Mercimek Çorbası Besin Değeri; Bir kâse mercimek çorbası hemen hemen 2 kepçe olarak değerlendirilmekte, bir kepçe mercimek çorbası ise 55 kalori gelmektedir. Bu hesaplamaya göre bir kâse mercimek çorbası 110 kalorilik bir orana sahiptir. Bir kâse mercimek çorbasının kalorisi kıyas yapılırsa, kalınca bir dilim ekmek yemiş kadar kalori almış olur.

100 gram Mercimek Çorbası Besin Değeri
  • Toplam yağ; 1,1 g
  • Kolesterol; 3 mg
  • Sodyum; 532 mg
  • Potasyum; 144 mg
  • Karbonhidrat; 8 g
  • Protein; 3,7
  • Kalsiyum; 17 mg
  • Magnezyum; 9 mg
  • Demir; 1,1 mg
  • A vitamini; 145 IU
  • B6 vitamini; 0,1 mg
  • B12 vitamini; 0,1 µg
  • C vitamini; 1,7 mg
Mercimek Çorbası Kilo Aldırır mı; Mercimek çorbası çeşitlilik açısından zengindir, hazırlanma aşamasında ise içerisine konulan malzemeler ve bunun yanında yağ, tuz miktarlarıyla kalori farklılığı gösterebilmektedir. İçerisine patates, havuç ve benzeri sebzeler konularak hazırlanan (Sade mercimek lede hazırlanmakta) mercimek çorbaları diğerlerine göre biraz daha düşük kaloriye sahip olmaktadır. Çok kalorili olan, yeşil mercimekle yapılan erişteli mercimek çorbasıdır. Mercimek çorbası, içerisine koyulan tuz ve yağ miktarı, ayarlanarak sağlıklı bir biçiminde pişirilirse daha düşük kalorili olacaktır. Neticede mercimek çorbası besin değeri yüksek bir çorbadır ve gün içerisinde daha başka besin açısından yüksek yiyeceklerle tüketilirse kilo alınması kaçınılmaz olur.

Her diyet listesi ya da programının günlük alınması gereken kalori miktarı belirtilmektedir. Bu kalori miktarı ekmek ya da vitamin bakımından daha zayıf başka gıdalar tüketmek yerine mercimek çorbası gibi, uzun süre tok tutacak ve sağlık bakımından son derece faydalı olan bir besin maddesi ile doldurmak daha akılcı ve faydalı olacaktır. Üstelik mercimek çorbası besin değeri itibariyle, diyet yaparken meydana gelen halsizliği ortadan kaldıracak kadar enerji veren bir besindir. Bunu göz önünde bulundurarak, kalori miktarını iyi hesapladığınız sürece diyet yaparken mercimek çorbasının içilmesinde bir sakınca olmayacaktır.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kavun Besin Değeri?

Kavun Besin Değeri?

Yumurta Sarısı Besin Değeri?

Yumurta Sarısı Besin Değeri?

Arpa Besin Değeri?

Arpa Besin Değeri?

Pilav Besin Değeri?

Pilav Besin Değeri?

Popüler İçerikler

Bulgur Besin Değeri?

Bulgur Besin Değeri?

Editörün Seçtiği

Fasulye Besin Değeri?

Fasulye Besin Değeri?

Dondurma Besin Değeri?

Dondurma Besin Değeri?

Karpuz Besin Değeri?

Karpuz Besin Değeri?

İlginizi Çekebilir

Havuç Besin Değeri?

Havuç Besin Değeri?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Esmer Pirinç Besin Değeri?

Esmer Pirinç Besin Değeri?

Brokoli Besin Değeri?

Brokoli Besin Değeri?

Kayısı Besin Değerleri?

Kayısı Besin Değerleri?

Yeşil Elma Besin Değeri?

Yeşil Elma Besin Değeri?

Karides Besin Değeri?

Karides Besin Değeri?

Güncel

Pirinç Pilavı Besin Değeri

Pirinç Pilavı Besin Değeri

Güncel

Bezelye Besin Değerleri?

Bezelye Besin Değerleri?

Güncel

Çikolata Besin Değerleri?

Çikolata Besin Değerleri?

Mercimek Çorbası Besin Değeri?

Mercimek Çorbası Besin Değeri?

Besinlerin Kalori Değerleri?

Besinlerin Kalori Değerleri?

Besin Değerleri

Besin Değerleri

Mercimek Besin Değeri?

Mercimek Besin Değeri?

100 Gr Tavuk Göğsü Besin Değeri?

100 Gr Tavuk Göğsü Besin Değeri?

Kaşar Peyniri Besin Değerleri?

Kaşar Peyniri Besin Değerleri?

Biftek Besin Değerleri?

Biftek Besin Değerleri?

Bulgur Pilavı Besin Değeri?

Bulgur Pilavı Besin Değeri?

Hurma Besin Değeri?

Hurma Besin Değeri?

Fındık Besin Değerleri?

Fındık Besin Değerleri?

Yumurta Beyazı Besin Değeri?

Yumurta Beyazı Besin Değeri?

Yumurta Besin Değeri?

Yumurta Besin Değeri?

Kefir Besin Değerleri?

Kefir Besin Değerleri?

Mantar Besin Değeri?

Mantar Besin Değeri?

Zeytin Besin Değeri?

Zeytin Besin Değeri?

Fıstık Besin Değeri?

Fıstık Besin Değeri?

Eti Lifalif Besin Değeri?

Eti Lifalif Besin Değeri?

Tavuk Eti Besin Değeri?

Tavuk Eti Besin Değeri?

Bıldırcın Yumurtası Besin Değerleri?

Bıldırcın Yumurtası Besin Değerleri?

Ananas Besin Değeri?

Ananas Besin Değeri?

Makarna Besin Değeri?

Makarna Besin Değeri?

Zeytinyağı Besin Değeri?

Zeytinyağı Besin Değeri?

Yulaf Ezmesi Besin Değeri?

Yulaf Ezmesi Besin Değeri?

Kinoa Besin Değerleri?

Kinoa Besin Değerleri?

Ekmek Besin Değeri?

Ekmek Besin Değeri?

Yer Fıstığı Besin Değerleri?

Yer Fıstığı Besin Değerleri?

Salatalık Besin Değeri?

Salatalık Besin Değeri?