Hurma Besin Değeri?
15 Mayıs 2024

Hurma Besin Değeri?

Hurma besin değeri, palmiyegiller familyasından olan hurma; ilk olarak nereden yayılmış olduğu bilinmeyen fakat kökü çok eski tarihlere dayanan ve insanlık için hayat ağacı denilen bir meyvedir. Şekli palmiye ağacını andıran, oldukça kalın bir gövdeye sahiptir. Çekirdekten de yetileşebilen hurma, sıcağı ve güneşi sever. Bu yüzden Türkiye'de Akdeniz ikliminin hâkim olduğu bölgelerde yetiştirilmektedir. Kardeşlenme denilen, gövdesinden ve altından yavru verebilme özelliğine sahiptir. Daha çok bir çöl bitkisi olan hurmanın, gövdesi pürüzlü ve gri ağırlıklı kahverengi bir görünüm vardır.

Hurma besin değerleri nelerdir?

Yediğimiz yiyeceklerin sahip olduğu besin değerleri, günlük beslenme planımızı belirleyen ana etkenlerdendir. Özellikle spor yaparken ya da kilo vermek isterken besinlerin içerisindeki; protein, mineraller, karbonhidrat, vitamin ve yağ değerleri oldukça önemlidir. Vücudumuz için gerekli olan doğal gıdaların, besin değeri bakımından yüksek olduğu belirtilmektedir. İşte hurma besin değeri yüksek olan dünya üzerindeki en sağlıklı yiyecekler arasındadır. 100 gram doğal hurmada; 2.2 gr protein, 1 mgr sodyum, 58 mgr magnezyum, 0.09 mgr B1 vitamini, 72.9 gr karbonhidrat, 2.3 mgr lif, 59 kalori kalori, 2.2 mgr B3 vitamini, 0.154 mgr B6 vitamini ve 24.9 mgr folik asit - B9 vitamini bulunmaktadır. Görüldüğü gibi neredeyse insan için gerekli olan bütün gıdaları içinde barındıran hurmanın besin değeri oldukça yüksektir. Tam bir enerji kaynağı olan hurma besin değeri, yorgunluk ve bitkinlik hissedenler için bire birdir.

Hurmanın faydaları nelerdir?

Bir insanın sadece su içip hurma yiyerek hayatını devam ettirebileceği hurmanın besin değerleri hiçbir meyvede yoktur. Ayrıca hurma besin değerleri, çağımızda süregelen birçok hastalığı önleyici ve tedavi edici etkisi sayesinde sağlığımız için fayda sağlamaktadır. Hurma besin değeri içinde bulunan oksitosin maddesi modern tıpta bir ilaç olarak da kullanılmaktadır. İçeriğinde bulunan yüksek lif ile sindirim sistemine yararlıdır. Hurma besin değeri bakımından o kadar zengin ki; birkaç tanesi bile bir bardak demir şurubuna ya da bir kalsiyum iğnesine denk gelmektedir. Hurma besin değeri içerisinde alkol ve kolesterol bulunmaktadır. Sadece ramazan ayında aklımıza gelen hurmayı aslında günlük hayatta da tüketmekte de yarar vardır.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Çilek Besin Değeri?

Çilek Besin Değeri?

Nohut Besin Değeri?

Nohut Besin Değeri?

Balık Yağı Besin Değerleri?

Balık Yağı Besin Değerleri?

Hurma Besin Değeri?

Hurma Besin Değeri?

Popüler İçerikler

Karides Besin Değeri?

Karides Besin Değeri?

Editörün Seçtiği

Ceviz Besin Değeri?

Ceviz Besin Değeri?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

İnek Sütü Besin Değerleri?

İnek Sütü Besin Değerleri?

Kavun Besin Değeri?

Kavun Besin Değeri?

Bıldırcın Yumurtası Besin Değerleri?

Bıldırcın Yumurtası Besin Değerleri?

Beyaz Peynir Besin Değeri?

Beyaz Peynir Besin Değeri?

Yumurta Besin Değeri?

Yumurta Besin Değeri?

Güncel

Lor Peyniri Besin Değeri?

Lor Peyniri Besin Değeri?

Güncel

Besin Değerleri

Besin Değerleri

Güncel

Yeşil Fasulye Besin Değeri?

Yeşil Fasulye Besin Değeri?

Şeftali Besin Değeri?

Şeftali Besin Değeri?

Yoğurt Besin Değerleri?

Yoğurt Besin Değerleri?

Bal Besin Değerleri?

Bal Besin Değerleri?

Mercimek Çorbası Besin Değeri?

Mercimek Çorbası Besin Değeri?

Yeşil Mercimek Besin Değeri?

Yeşil Mercimek Besin Değeri?

Köfte Besin Değeri?

Köfte Besin Değeri?

Fıstık Ezmesi Besin Değeri?

Fıstık Ezmesi Besin Değeri?

Kuru Kayısı Besin Değeri?

Kuru Kayısı Besin Değeri?

Leblebi Besin Değerleri?

Leblebi Besin Değerleri?

Ekmek Besin Değeri?

Ekmek Besin Değeri?

Brokoli Besin Değeri?

Brokoli Besin Değeri?

Besinlerin Kalori Değerleri?

Besinlerin Kalori Değerleri?

Kıyma Besin Değeri?

Kıyma Besin Değeri?

Kuru Erik Besin Değeri?

Kuru Erik Besin Değeri?

Ananas Besin Değeri?

Ananas Besin Değeri?

Meyvelerin Besin Değerleri?

Meyvelerin Besin Değerleri?

Fasulye Besin Değeri?

Fasulye Besin Değeri?

Portakal Besin Değeri?

Portakal Besin Değeri?

Bulgur Besin Değeri?

Bulgur Besin Değeri?

Balık Besin Değerleri?

Balık Besin Değerleri?

Muz Besin Değeri?

Muz Besin Değeri?

Soğan Besin Değeri?

Soğan Besin Değeri?

Karabuğday Besin Değerleri

Karabuğday Besin Değerleri

Zeytin Besin Değeri?

Zeytin Besin Değeri?

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Zeytinyağı Besin Değeri?

Zeytinyağı Besin Değeri?

Yer Fıstığı Besin Değerleri?

Yer Fıstığı Besin Değerleri?