Ciğer Besin Değeri?
15 Mayıs 2024

Ciğer Besin Değeri?

Ciğer Besin Değeri, Vücut metabolizması açısından hayati işlevlerini devam ettirebilmesi için besinlere ihtiyaç duyar. Bu amaçla besinlerden elde edilen protein, vitamin, mineraller, karbonhidratlar, yağlar ve diğer maddelerle birlikte vücudun ihtiyaç duyduğu fonksiyonları tamamlar. Bu besinler çok önemli bir enerji kaynağıdır. Bunun için besin değeri yüksek olan ciğer, insan sağlığı açısından en besleyici besinler arasında yer alır. Aynı zamanda ciğer, bir selenyum kaynağıdır. Özelliği açısından kan hücrelerinin sağlıklı olmasını destekler ve anemi oluşumunu önler. Bunların yanında sinir sistemini korur ve beyin sağlığına çok faydalıdır. Bundan dolayı ciğerin insan sağlığı üzerinde önemli oranlarda faydası bulunmaktadır. Bunların arasında vücudun protein ihtiyacının büyük bir kısmını karşılar. Vücudun A vitamini kaynağını oluşturur ve görme yetisini de iyileştirir. İçeriğinde bulunan riboflavin yardımı ile cildi korur. Birçok vitamin türü bakımından zengin olan ciğer, hücre yenilenmesini destekler. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir, metabolizmayı düzenler, kalp krizini ve felç riskini azaltır. Bunlara ek olarak ciğer, çinko, manganez, riboflavin, tiamin, niasin, folat, asit, fosfor ve selenyum kaynağıdır. B12'de folik asidin bol miktarda bulunduğu ciğer, protein açısından da zengindir. Ciğer besin değeri 113 gram için 198 kaloridir. Bazı balık ciğerleri açısından özellikle vatoz balığı, besin değeri olarak oldukça kıymetli bileşenler içermektedir.

Dana Ciğeri Besin Değeri
  • 12 gram ciğer, protein içerir.
  • 22 gram ciğer, yağ içerir.
  • 1,5 gram ciğer, lif içerir.
  • 91 miligram, kolesterol içerir.
  • 260 miligram, sodyum içerir.
  • 250 miligram, potasyum içerir.
  • 20 gram ciğer, kalsiyum değeridir.
  • 3 gram ciğer, demir değeridir.
  • Vitamin A ve C, 20 değeridir.
Tavuk Ciğeri Besin Değeri
  • 21 gram ciğer, protein içerir.
  • 7 gram ciğer, karbonhidrat içerir.
  • 4 gram ciğer, yağ içerir.
  • 111 gram ciğer, sodyum içerir.
  • 340 gram ciğer, kolesterol içerir.
  • 7 gram ciğer, kalsiyum içerir.
  • 280 gram ciğer, potasyum içerir.
  • 6 miligram ciğer, demir içerir.
  • Vitamin A ve C, 19 değeridir

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Tahin Besin Değerleri?

Tahin Besin Değerleri?

Ispanak Besin Değerleri?

Ispanak Besin Değerleri?

Beyaz Peynir Besin Değeri?

Beyaz Peynir Besin Değeri?

Bezelye Besin Değerleri?

Bezelye Besin Değerleri?

Popüler İçerikler

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

Süt Besin Değerleri?

Süt Besin Değerleri?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Polenin Besin Değerleri?

Polenin Besin Değerleri?

Pirinç Pilavı Besin Değeri

Pirinç Pilavı Besin Değeri

Karpuz Besin Değeri?

Karpuz Besin Değeri?

Eti Lifalif Besin Değeri?

Eti Lifalif Besin Değeri?

Güncel

Bulgur Besin Değeri?

Bulgur Besin Değeri?

Güncel

Esmer Pirinç Besin Değeri?

Esmer Pirinç Besin Değeri?

Güncel

Ananas Besin Değeri?

Ananas Besin Değeri?

Yağsız Süt Besin Değerleri?

Yağsız Süt Besin Değerleri?

Çavdar Ekmeği Besin Değerleri?

Çavdar Ekmeği Besin Değerleri?

Bal Besin Değerleri?

Bal Besin Değerleri?

Yeşil Elma Besin Değeri?

Yeşil Elma Besin Değeri?

Balık Besin Değerleri?

Balık Besin Değerleri?

Lor Peyniri Besin Değeri?

Lor Peyniri Besin Değeri?

Karides Besin Değeri?

Karides Besin Değeri?

Burger King Besin Değerleri?

Burger King Besin Değerleri?

Ciğer Besin Değeri?

Ciğer Besin Değeri?

Salatalık Besin Değeri?

Salatalık Besin Değeri?

Brokoli Besin Değeri?

Brokoli Besin Değeri?

Makarna Besin Değeri?

Makarna Besin Değeri?

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri?

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri?

Besinlerin Kalori Değerleri?

Besinlerin Kalori Değerleri?

Havuç Besin Değeri?

Havuç Besin Değeri?

Kuru Kayısı Besin Değeri?

Kuru Kayısı Besin Değeri?

Fasulye Besin Değeri?

Fasulye Besin Değeri?

Kıyma Besin Değeri?

Kıyma Besin Değeri?

Çilek Besin Değeri?

Çilek Besin Değeri?

Zeytin Besin Değeri?

Zeytin Besin Değeri?

Arpa Besin Değeri?

Arpa Besin Değeri?

Yeşil Fasulye Besin Değeri?

Yeşil Fasulye Besin Değeri?

Kaşar Peyniri Besin Değerleri?

Kaşar Peyniri Besin Değerleri?

Çikolata Besin Değerleri?

Çikolata Besin Değerleri?

Balık Yağı Besin Değerleri?

Balık Yağı Besin Değerleri?

Leblebi Besin Değerleri?

Leblebi Besin Değerleri?

Sucuk Besin Değeri?

Sucuk Besin Değeri?